Delade magmuskler / Diastasis Recti / träning efter förlossningen
lägger till favoriter jag oxå 
Inlägg från: Lejlej
|
-
-
Jag mailade mama för några dagar sedan och önskade att få läsa om dr. de skulle spara brevet om de i framtiden skulle stöta på samma ämne fick jag som svar.
Så helt ointresserade verkade de inte, men det verkade svårt att hitta info för dem. Precis som för oss.
Stort tack till Nino som lagt ner så stort arbete med detta
-
du har redan gjort så stort jobb så det ska du inte känna dig tvungen till....men....jag själv, som inte praktiserat engelskan sen jag gick ut gymnasiet, låter bli att ens läsa det eftersiom jag vet med mig att jag har svårt att få grepp om vad det står.Dody skrev 2007-05-02 08:20:13 följande:Tänkte på det att om ngn har svårt med eng får jag väl försöka översätta 'r ju ändå eng-lärare. Men så svår är väl den eng inte?
-
bör man vänta tro när man (hoppas hoppas) fått ihop musklerna, med att träna situps så det fäster ordentligt i varandra, eller kan man börja träna vanligt direkt när den dagen kommer?
-
Idag var jag på bodybalance. Såå givande, dessutom hade mitt mellanrum bara under passet ändrats från 3 till 2 fingrar
-
Jag har efter en månads träning med endast "dra in naveln mot ryggraden" minskat 1 finger mellan musklerna. 1 finger kvar. typ eftersom det är 2 fingrar nu vid naveln. 1 finger dock ovanför och under.
-
tackDody skrev 2007-05-21 12:10:06 följande:Bra jobbat Lejlej! Känns som om tråden har avtagit lite i aktivitet - synd!
ja det är synd, så jag får berätta oxå att jag passar på att knipa samtidigt så jag slår 2 flugor i en smäll
-
Har det hänt nåt? *orolig*Dody skrev 2007-05-24 09:04:28 följande:Nu får någon annan ta tag i tråden - jag håller mig borta här ifrån ett tag.
-
jag tränade bodypump igår igen = mindre mellan musklerna, i alla fall lite så jag tror på den träningsformen för att hjälpa bort DR. Bara man är lite försiktig med de rena crunches man gör, och de är inte många alls. Känner mig mycket smalare efter passen (och jag har bara tränat det 2 gånger så nytta gör det
-
puffar upp tråden lite
-
och jag medeio skrev 2007-05-28 19:22:53 följande:Och så gör vi ännu en liten puff och hoppas att fler hittar hit
-
menar självkalrt bodyBALANCE...sorryLejlej skrev 2007-05-24 09:40:40 följande:jag tränade bodypump igår igen = mindre mellan musklerna, i alla fall lite så jag tror på den träningsformen för att hjälpa bort DR. Bara man är lite försiktig med de rena crunches man gör, och de är inte många alls. Känner mig mycket smalare efter passen (och jag har bara tränat det 2 gånger så nytta gör det
-
puff
-
puff
-
det finns ju så mycke tunikor nu, även korta med typ bhband. nåt sånt kanske<?gresligagreta skrev 2007-06-05 20:33:45 följande:någon som vet vart man kan köpa fina strandkläder? gärna något som täcker mageländet,/Greta
-
Måste bara säga igen att jag tränar bodybalance, undviker de få vanliga situps som är med och det gör underverk kan jag säga samt att jag så ofta jag kommer på det, drar in naveln mot ryggraden. Jag har blivit smalare
. Jag började med detta när dottern var 19 månader och nu är hon snart 21 så det går fort om man är intensiv. Bodybalancen har jag bara tränat en 4 gånger så det är magindragningen som gör susen...det är aldrig försent! Ge inte upp!
Ska ta nya bilder vid tillfälle.
Hej Nino! kul att se dig igen!
-
det är pilates, yoga och thai chi blandat i en timme. Mycket core (rygg, mage) balans i smidighet.Hallonröd skrev 2007-06-12 21:29:41 följande:Bodybalance...vad är det? Skulle oclså vilja hitta nån bra träning
Har du nåt som heter core eller liknande är det nog oxå bra fast där är det mer situps. fast de kan man ju undvika -
jag har ingen känsel där bristningarna är, kan det ha med saken att göra kanske?
-
säger som guldpärlan att detn ska sugas in. Jag tycker det är skillnad när jag bara håller in magen och när jag liksom trycker fast naveln i ryggraden. Jag spänner musklerna olika då. När jag håller in drar jag typ magen inåt uppåt och när naveln sugs in blir det snarare inåt nedåt.på ett ungefär
-
för mig tog det nån månad, och den månaden var jag effektivHallonröd skrev 2007-06-28 22:57:54 följande:Hur lång tid tog det för dig tills du märkte nån skillnad...