Delade magmuskler / Diastasis Recti / träning efter förlossningen

Jättebra tråd! Detta fick jag veta av min instruktör på gymmet där de infört mamma core & babyspinn. (Medan bm ej visste ngt om träning under graviditet mer än att man skulle undvika hopp). Kanon att kunna träna "rätt" under & efter graviditet på dagtid, samt att få ha med barnen

Ett annat tips jag fått är att man under graviditet EJ ska göra vanliga situps, men kan göra SNEDA då detta t.o.m. kan hjälpa till att träna upp musklerna vid utdrivningsskedet! Dock ej om det inte känns bra eller i slutet av graviditeten. Sneda situps är även det bästa att börja med försiktigt innan mellanrummet gått ihop (ca. 2 mån efter förlossning), samt de andra ovannämnda övningarna.