Delade magmuskler / Diastasis Recti / träning efter förlossningen

lägger till denna jag med såklart

Nino: tycker det är superbra av dig att  skapa mer information om detta problem!

vilken träning är den bästa egentligen?

själv har jag börjat köra magträning försiktigt med hjälp av att pressa svanken mot golvet när jag ligger på rygg så att magen späns lite.

Katie: jag är ju snittad.
har en hel del hus jag med.
men det är ju just glappet mellan magmusklerna som gör att jag märkt att de inte växt ihop som de ska.

Nino: ang övningarna på engelska så hr jag också skippat att läsa dom för jag inte är tillräckligt bra på engelska...*skäms*
men ska försöka översätta dom vid tillfälle.

har precis lånat hem en bok med pilates övningar.
det borde väl vara lite sundare för kroppen?

Vilken av övningarna har ni andra kört för att få resultat?
vore skönt att få lite tips.
har ju fortfarande 3 fingrars mellanrum här.

puffar jag med.

Yret: men 4 månader är inte så lång tid.
speciellt inte efter en tvillingfödsel.
ge det lite mer tid.
*kram*

lagt in ny magbild nu.
är så äcklad av hur jag ser ut..

kramar till er alla.
Hallonröd: din mage ser ju ut precis som min.

det är samma sak här.
jag väger 4 kg mindre nu än innan jag blev gravid och ändå ser magen större ut.
visst e det skumt??

jag tog förresten upp detta med bm.
tror inte hon förstod vad jag menade.
hon pratade mest om att man måste knipa ofta.

sedan sa hon att alla magar blir förändrade.

men jag funderade på om min mage kunde fått sitt utseende delvis pga att jag gick upp så mycket och fick så mycket vätska i mig pga HF.
och det trodde hon kunde vara en av orsakerna.
men delade magmuskler hade hon aldrig hört talas om?

jag gick ju upp 29 kg under graviditeten.
ökade i midjemått från 85 cm till 128 cm..

jag ska beställa tid hos min husläkare för koll ifall jag kan få operera mitt glapp mellan magmusklerna..

hoppas jag kan få hjälp