Kan man inte göra någonting för att minska risken för missfall?

Jag vet att många säger undvik tunga lyft, men jag vill hålla med ceha, det hjälper nog bara till att stöta ut det som redan är dött, eller inte livsdugligt. Är grav i v21 och i ca v 5 lyfte jag en jätte stor låda full med böcker( visste inte jag var grav) och bar ned i källaren, minns att det högg som tusan i livmodern, men glömde sedan bort fram tills jag fick veta jag var grav. Hittills har allt gått bra ändå