Oj hej, en tråd för mig. Jag försöker köra 30 min varje dag men det är inte alltid jag kan/hinner så det blir i genomsnitt 5 pass i veckan. Har kört i ungefär en månad nu (efter graviditet). Har en del kilon att förlora och hoppas att detta är ett bra sätt.
Någon här som gått ner ca 10 kg med orbitreken, hur mkt körde ni då? Vad åt ni?
Jag klarade bara 5 min i början, sen veckan efter det 15 min/ dag och veckan efter det 30/min dag. Man blir snabbt bättre. Jag har hela tiden haft armarna rörliga.
Hur gör ni, kör ni både fram o baklänges? Har ni hela foten tryckt mot pedalen eller lyfter ni den lite lite? Kör ni med el utan armar?
Jag kör 30 min/dag 19-21km/h, med armar, med foten ibland lyftandes lite (det är sååå tungt annars), lite baklänges ibland och försöker trycka ner fötterna så länge jag kan.
Vaddå är det inte kalorimätare på alla?
Petrah, nu vet jag inte säkert vad en trappmaskin är men jag gillar orbitreken eftersom den tränar kondition suveränt samtidigt som det funkar super för rumpa och lår (områden jag har svårt att träna bort annars). Sedan det att man rör armarna samtidigt gör ju att man arbetar hela kroppen varm.
Phal...: Ja visst är den bra! :) Jag tränar 30-40 min/dag nu och det ger verkligen resultat...snabbt!
Marres..: Jag började med 10-15 min varje dag på lågt motstånd nu har jag högst under längre tid. Övning ger färdighet, jag lyssnar på musik i lurar ibland men oftast tv. Äter inget sött heller..lättare att träna då.
Kajsa05, så där var det för mig när jag ammade, var jätteduktig, åt rätt och tränade men gick bara upp i vikt under hela ammingen, nu har jag slutat och börjar gå ner igen. Frustrerande att ha noll ämnesomsättning...
platinum har jag.
Camomillan: Hur länge har du kört så hårt/bränt så mkt kalorier osv.? Personlig fråga, hur mkt resultat har det gett? Ser du skillnad kroppsmässigt? Jag tränar ca 30 min/dag och bränner kanske 140 k per tillfälle ca och jag ser ganska stor skillnad. Tränar du varje dag? Jag försöker öka vartefter, 30passen har jag kört i tre veckor nu, mer eller mindre dagligen. Använder du armar och ben?
Domicha: 30 min/dag (alla dagar jag kan, blir 5-7ggr/vecka) tidigare på kvällar men för tillfället mornar vid sex-tiden (försöker gå ner i vikt och äter mest frukt på förmiddagar efter träning och heller inget efter 18 på kvällen).