hur stor mängd järn per dag?

Efter att ha läst om några vänta barn historier så äter jag inte några järntabletter alls, om inte BM rekommenderar det EFTER att ha kollat hB värdet. Vissa kvinnor har visst högt hB värde även vid graviditet, och tar man då extra järn kan barnet fara illa.
Jag vill inte skrämmas (dock blev jag rätt skrämd själv av att läsa detta, då jag trodde allt extra järn man inte behövde bara slussades ut ur kroppen), men tycker det kan vara bra att veta.

Detta är en del av en berättelse om förlorat barn på niomanader.se (niomanader.se/contentstory.asp)

"Vad hände egentligen?
Måste bara få säga att jag tycker det är toppen att ni gått ut med info om högt Hb på niomanader.se, önskar så att jag vetat det för 1 ½ år sedan.
Visst var jag tveksam till att jag skulle äta järn, mitt värde låg ju trots allt 141-153 men min BM propsade på att "alla skulle äta järn från v 20".

Ludwig när han föddes i v34+3 vägde 1560g och var 42cm. Moderkakan vägde blott 200g och hade multipla infarkter.
Mitt problem hade troligen startat runt v 32 sa läkarna iom att han var ?normalstor?, ytterst lite under medelvikt, i v 31. Men det gick snabbt utför och i v 33, när jag kontaktade BM och var orolig för dels sjunkande symfusmått och dels en ren intuition att något var fel, så sa hon bara att det är normalt att vara orolig. Vi hade ju nyss varit in på tillväxt-Ul och jag hade ny tid i v 35.
Men då var det för sent.

Strax efter min sons begravning fann jag forskning på KI av Dr Stephansson som kommit fram till att kvinnor med Hb över 146 i inskrivningsvärde bör nte äta järntillskott under graviditeten. Jag har alltid haft mellan 151-153 och aldrig varit under 139.
Gud att jag ångrar att jag inte stod på mig och fick komma in på specialisten. Men man vill ju gärna tro på barnmorskorna att de kan sin sak, men aldrig mer!
Skönt att ni lägger ut denna information för det är inte så ovanligt det här. Oftast hinner man rädda barnen tacksamt nog.
Min kille var normal i v 31 men -40% i v 35 när han födded död. Så snabbt kan det gå. "

Fruktansvärt tragiskt. Om BM propsar på järntabletter, kräv att hon tar blodprov först!