Nu blir jag förvirrad. Min BM har sagt att det inte spelar ngn roll om jag dricker mjölk eller inte, men har en kollega som fick nippran när hon fick veta att jag drack mjölk till maten. Enligt henne så tar inte kroppen upp järnet i maten när jag dricker mjölk till. Jag vet inte vad jag ska tro iom att jag fått två olika svar. Någon som vet något om detta??
Vem borde veta bäst?
BM som är utbildad eller din kollega? Nu vet jag iofs inte vad ni jobbar med.....
Mmm... jag vet. Det enda är att min kollega har 3 barn, tycker att hon borde vara informerad om detta. Det är därför jag blir osäker.
Min bm sa att jag helst inte skulle dricka mjölk till maten eftersom jag tog min järntablett i samband med maten,och att järnet då tas upp av mjölken-Men jag drack mjölk ändå 
och mitt järnvärde va bra.
så drick mjölk om din bm sagt det,det är ju gott
mjölk försämmrar upptaget av järn, det är sant. Att äta ex en apelsin i samband med järnintaget hjälper kroppen att ta upp jätnet. Äter du en järnrik kost överlag så drick du mjölk. Det är trotts allt järnvärdet som bestämmer och det finns tillskott.
Tack! 
Då fortsätter jag att dricka mjölk utan orosmoment!
Om du har dåligt hb så ska du undvika dricka mjölk till till varenda måltid eftersom kalciumet i mjölken kan göra att du tar upp järnet i maten sämre. Det är ingen katastrof och du tar ändå upp järn även om det blir lite mindre. Har du inte lågt hb så spelar det ingen roll.
Hemoglobin = det syrebärande proteinet i blodet. Innehåller järn och gör blodet rött. Är det lågt så säger man att man har blodbrist eller anemi. Man testar det med ett stick i fingret och det bör ligga på 117 - 153 för kvinnor och 134 - 170 för män.
för att vara noga så ska det absolut inte ligga högre än 146 för gravida kvinnor eftersom ett högre HB utgör en riskfaktor för dåligt fungerande placenta och i förlängningen fosterdöd
men det gäller bara om HB inte sjunker med tiden