Diastasis Recti * delade magmuskler * träning efter förlossningen

när man har dragit in naveln mot ryggraden ska man aldrig släppa då eller ska man "andas ut naveln igen? Eller håller man kvar hela tiden & andas som vanligt?? Säkert dumma frågor men men

tack sisu har du märkt resultat? Gör du några fler övningar isåfall kan du beskriva vilka & hur? Så skulle jag bli gla :)

nino hur sträcker man upp de inre magmusklerna?