Vad göra vid ischias?

vart sitter dte på han??  stretcha ut dte e ju bra...jag hade bak i skinkan då jag var gravid men det var ju "falsk ischias"  då var det toppen när jag cyklade, det drog liksom ut...annars var det skönt nät sambon tryckte på där med handen...åååhhhh..... annars bör han få kontakt med en sjukgymnast för att få rätt övningar för just han....

Det går från höften ner till halva låret ungefär. Det känns bättre när jag "trycker upp" skinkan på honom, men det kan jag tyvärr inte göra hela tiden av förklarliga skäl Nu står han i duschen dit han tog sig själv utan att vråla i alla fall.

ja låter som så jag hade...usch stackarn....säg åt han att gå ut o cykla...   jag kan fortfarande känna av mitt....skithemsk   men han ska nog gå till en sjukgymnast...han kan ta tag i benet o dra det upp mot mage/bröst... man ska liksom räta ut nerven som klämmer

Man ska sitta på is.

Stretch är den lösning jag har fått.

Be honom lägga sig på rygg på golvet. Upp med benen i luften o pressa ned svanket. Slappna av. Bättre? På mig när det är som värst så är det akuthjälpen no 1.

Sedan kan han stretcha rumpan o glöm inte stretcha framsida lår. Allt det där hänger ihop.

Tigerbalsam!

O funkar inget så iväg med karl till en naprapat.

Nåt ni INTE ska göra är att massera själva om ni inte är utbildade för det.
Det gör ofta skadan värre just vid ischias.

Tack alla för er råd och tips. Nu ska vi strecha lite här. Kanske bör vi gå ut och gå en liten sväng först så han får upp värmen innan?

Kajsan: Det är en av de få sakerna jag minns. Däremot trycker jag upp skinkan på honom när det gör som allra ondast. Kan det också skada?

ischiasnerven går ner till foten. Däremot finns muskler som går från baken till baksidan av låret och en muskelsträckning kan göra nog så ont. Sjukgymnast/naprapat/kiropraktor låter som bästa förslaget oavsett

Massera ganska hårt längs utsidan av låren o skinkorna.
stretching, massageterapeut, naprapat o dyl. rekommenderas!

Jag kan meddela att efter två dagar där jag tvingat sambon att röra sig måttligt, tryckt upp skinkan på honom när det gjort som mest ont samt vilat måttligt är höften mycket bättre. Det gör fortfarnade ont, men förbättringen är enorm. Tack för råd och tips, nu vet jag direkt vad jag ska göra nästa gång!