Vad äta för att inte få hård mage?

Finns något som heter " frukt & fibrer " på apoteket, hjälper mig ganska bra. Har även vart tvungen att dricka lactulos med jämna mellanrum, oxå apoteket. Smörjer tarmen så att avföringen blir mjukare. Det är jätte jobbigt att inte kunna sköta magen ordentligt...
Lycka till med bajsen=)