Klippt fr hemsidan "Sunt liv"...
Vanligt hederligt kallt kranvatten är det bästa, men om det inte smakar bra så kan det kanske vara idé att i stället köpa något gott vatten. Viss forskning menar nämligen att kroppen hellre tar upp vätska och näring som du tycker smakar gott. Eftersom vattnet till stor andel används till temperaturreglering, så är det inte alls någon dum idé att dricka kallt vatten, eftersom kroppen då får hjälp med sitt arbete. Kolsyrat vatten kan vara trevligt att dricka emellanåt, men kolsyran gör att vätskan ligger kvar längre i magsäcken. Läsk och sportdrycker ska man egentligen undvika. Läsken för att den har så mycket socker i sig att den därför inte är bra för kroppen. Vissa läsktyper tror man till och med kan bidra till att ytterligare torka ut kroppen. Sportdrycken är tänkt att ge extra energikick och bidra med salter och mineraler som man svettas ut under träningen. Tyvär har oftast sportdrycken inte den avsedda funktionen, därför är det lika bra att dricka vatten under och efter passet. Om du tränar längre än en timme i taget så kan det däremot vara motiverat att dricka sportdryck, men då av den anledningen att få i sig sockret i vätskan för att hjälpa kroppen att förbränna kroppsfett, inte för att kroppen tappar mineraler och salter.
Kaffe och andra koffeinhaltiga drycker, the och alkohol har vattendrivande egenskaper och skall därför inte räknas in i den totala mängden vätska man behöver få i sig under en dag. På några ställen finns det information som menar att man skulle kunna bli sjuk av att dricka för mycket vatten, men eftersom kroppen bara tar upp det som den behöver så kommer inte det att vara något problem. Om du däremot häller i dig mycket vatten på kort tid så kan magen bli lite upprörd tills den har hunnit ta hand om den vätskan den behöver.
för dig som vill läsa mer om vatten, kolla in: suntliv.com/kroppen/vatten.shtml