saras måbra-tråd keeps going stronger

hur har även jag hittat hit

kaya Värmland oojoj det känner jag igen, är född där och bott där i 11 år, har fortfarande en del släkt kvar

SE som dom andra skriver du peppar oss något grymt mycket.

Jag har nog också tappat något kilo under denna vecka känns iallafall så på kläderna

Missiola stackare

har är det inte att tänka på träning har humanbiologi tenta på måndag, läser och läser och läser... har ätit lite solrosfrön och nötter. Igår kväll blev det lite popcorn till let´s dance och ikväll blir det nog hemma gjord choklad mousse

monchichii grattis.

magda mums

här blev det hemma gjordpizza http://www.nlife.se/2007/10/hembakad_pizza.html

om du vill köra viktväktarna och saknar recept kolla in denna sidan http://helenas-web.nu/Recept/

tjohoo

Vad alla är duktiga

Precis som  magda har jag inte heller ätit godis sedan nyårdagen....

nu är jag också under 70

Äntligen fredag, bara vara hemma och mysa med familjen. idag till efterrätt blir det nog fruktsallad och lite glass

kikar in och hoppas att allt är bra med er...

själv är jag deppig missade en tenta med 3 poäng

vi ska nog också göra ett lägenhets byte fast till ett annat hus 50 meter bort....men det är större..ska kolla på den idag

Dinkelsemlor

Ca 16 st:

50 g jäst
3 dl havremjölk el sojamjölk
7 dl siktat dinkelmjöl
1 dl fullkornsmjöl av dinkel
honung
1 tsk stötta kardemummakärnor
75 g smör
1 ägg
+
1 ägg till pensling

Mandelmassa:

100 g sötmandel
honung eller agave sirap
inkråm av bullar
¾ dl grädde

2 dl grädde
bakplåtspapper

gör så här:

Låt smöret bli rumsvarmt. Värm havremjölken till 37°. Lös jästen i lite av havremjölken. Häll på resten av havremjölken. Tillsätt dinkelmjölet, lite i taget. Vispa upp ägget i en kopp. Häll i flytande honung, klicka i smöret och rör ner ägget. Degen ska bli något lösare än vanlig vetedeg, men fortfarande lite kladdig. Arbeta degen i 5 minuter. Jäs ca 30 minuter.

Stjälp upp degen på mjölat bakbord och dela den i två delar. Dela varje rulle i 8 bitar. Ta dinkelmjöl på händerna och rulla runda bullar. Lägg på plåten och jäs i 30 minuter. Värm under tiden ugnen till 250°.

Vispa upp ägget i en kopp. Pensla bullarna med vispat ägg och ställ in plåten på mittersta falsen i ugnen. Sänk värmen till 225°. Grädda bullarna i ca 10 minuter eller tills de är genomgräddade och har vacker färg. Låt bullarna svalna på galler under bakduk. Skär av lock på bullarna när de har kallnat helt. Gröp ut lite av inkråmet i varje bulle.

Skålla, skala och mal mandeln. Blanda samman mandel, honung och inkråm. rör ner grädden lite i taget tills massan fått önskad konsistens. Vispa grädden till fyllningen till fast skum. Fyll bullarna med mandelmassa och klicka eller spritsa grädde ovanpå. Lägg sist på locket.

SE jag kommer inte heller in

 önskar er alla en härlig dag

här har det inte tränas på väldigt länge, har en förkylning som sitter i, och igår fick jag penciellin så 10 dagar till jag får vänta

SE grattis

kan säga att jag fortfarande är portad från din sida

Kakis då skulle alla bara rasa ivikt

ca1,5 dl

ojoj vad är det för fikonbollar ni pratar om...låter gott med finns det några andra nyttiga bollar... Själv tränar och tränar jag, händer ingenting, tror jag äter förmycket...fortfarande degmagen kvar

frukost: yoghurt, flingor/fiberhavregryn, vetemacka, glas yoghurt

mellanmål: Frukt

Lunch Rester från gårdagen

Mellanmål Frukt

Middag, Kött/fisk , pasta/potatis och grönsaker oftas recept från nlife.se

efter träningen blir det en frukt, banan/kiwi

och sen lite kvällsmål med yoghurt/ lättmjölk och en smörgås

ibland har jag plocket bort allt bröd och käkat kokt ägg med är lite tråkigt i längden

*SE tack, ja du deg magen har jag kvar som rester sen graviditeten, dotter föddes för 17 mån och jag har tränat i 14 mån tycker jag borde få resultat, men jag kämpar på..sambon tyckte jag skulle börja situps två ggr om dagen.. men jag tränar ändå 3-4 ggr / vecka
kommer fortfarande in hos dig

SE lycka till imorgon

nix jag är oinbjuden

Ni som älskar tacos gör detta det är hur gott som helst och hur mycket mat som helst till en person http://www.nlife.se/2007/06/tacosallad.html garanterat mätt länge

Sådär tjejer nu är jag tillbaka, har tappat kontrollen helt över sötsaker.Men nu har jag ätit så mycket så jag fortfarande två dagar efter känner socker smaken i munnen, nu ska här hårddras, Har inte kunnat tränat de två sista veckorna eftersom sambon har varit på kurs . Men i kväll är det dags för bodypump och ny realse

1. Vad åt du till frukost idag?
2dl yoghurt och 2 ägg

2. Hur många gånger tränar du i veckan?
3-5ggr

3. Vad ägnar du dig åt då?
då är det bodypump, kondition/styrka och bodypump och en del promenader

4. Vill du gå ner i vikt eller är du redan i mål?
5-7 kg

5. Ditt bästa tips mot sötsuget?
Ett glas vatten och frukt