Vaknade i natt av att jag hade kramp i vaden. Vet att jag läst om det någonstans... men undrar nu varför man får det som gravid och vad man kan göra för att motverka det. Läste något här om stödstrumpor... finns det inget mer man kan göra? Stretcha, träna eller liknande?
Jag brukar sträcka ut den, då släpper det för mig!!
När det gör ont så ska man ta tag i stortån och dra den mot sig samtidigt som man sträcker ut benet så mycket man kan!
det kan vara så att det är brist på magnesium har jag fått lära mig...testa med magneciumtabletter, finns på apoteket.
En sak som fungerar för mig är salt i ett glas vatten.
Hej Alva,
Jag har haft mycket problem med kramp på nätterna och fick då av min BM tipset att sitta på golvet med raka ben och
1. Spänna fötterna "uppåt" så att vaden sträcks ut och gärna spreta med tårna, upprepa minst x10
2. Göra cirklar i luften med foten, x 10 per fot eller båda samtidigt.
Jag brukar även försöka ta små pauser när jag jobbar då jag gör cirklar med fötterna sittande vid skrivbordet och sedan jag började med dessa övningar så har krampen under nätterna blivit mycket bättre. Det gäller att få igång cirkulationen och inte låta en massa vatten ansamlas. Stödstrumpor är kanske inte så kul men det är ju ingen som ser att man har det och jag lovar att det är skönt - är nästan beroende!
Lycka till!
Jag hörde även från något att det skulle kunna bero av kalkbrist men jag vet inte...
Har läst i en mammabok om att man kan träna upp vaderna genom att gå på tå ca 20 minuter om dagen.
jag får också kramp. det gör såååååååå ont
Ja, gå på tå i 10.15 minuter /dag hjälper..
Jag har hört att flera dricker schweppes tonicvatten för det innehåller lite kinin som är kramplösande och det fungerar.