Core träning.

Går regelbundet på Core 6 dagar i veckan, är pass på 30 min och passens korriografi byts ut var 3 mån ungefär.
Har gjort detta i ett år ungefär och mixar det med Boxning samt löpning och 2 entimmaspass i veckan med MRL.

Core träningen är ju som sagt bra för mag och rygg muskelaturen så man får tillbaks massor på hålling och starkare rygg.

Men det är ju ingen ersättning för förbränningsträning som gång/löpning.

Dessa pass har hjälpt mig med min rygg och det märks verkligen.
Skulle om man skall komma med rekomendationer att du skall försöka hinna med 2 pass i veckan kombinerat med 30 kondition om det är 30 min core pass där du går.

Lycka till!