Viktväktarna, HJÄLP!

ett tips, gå in på viktväktarnas sida o fråga där, man brukar få hjälp jätte snabbt.

Jag var in o kollade men man måste vara medlem Jag kör hemma bara!

Någon som kan hjälpa mig?

Aha, men kan du inte registrera dig för forumet bara? Jag var med där förr o det kostar inget alls, precis som här.
Fick svar nästan direkt på alla frågorna.
Var ett tag sen jag var med så kan inte ge dig svar på frågorna tyvärr

Nu är det ett år sen jag var aktiv och gick på möten....

Men om jag inte minns fel: Du kan träna under veckan men max äta 12p av de intränade bonuspoängen. Men det är inget måste.

Sparar du points så är det max 4p/dag och de måste ätas upp innan din vecka är slut.

Pasta: 3p valfri mängd fullkornspasta, 4p valfri mängd vanlig pasta. 0,5 dl okokt fullkornsbulgur är 2p. Potatis valfritt 2p.

Det var senast jag var med lite annorlunda sätt att räkna ut pointsvärdet/dag. Man skulle svara på frågor och räkna ihop poängen;

Kvinna = 7
Man = 15

Ålder;
18-20 år = 5
21-35 = 4
36-50 =3
51-65 =2
över 65= 1

Vikt;
Tag första siffran av din vikt om du har 2 siffrig vikt. De 2 första siffrorna om du har 3 siffrig vikt. Ex 84 kg= 8 points.

Längd;
under 160 cm =1
över 160 cm = 2

Aktivitet under dagen
mest stillasittande = 0
ibland sittande men står mest =2
ständig rörelse = 4
fysiskt hårt arbete = 6

Önskar du
gå ner i vikt = 0
bibehålla vikten = 4

Helamma = 10
delamma = 5

Numera har VV helt ändrat sitt system till nåt de kallar DuoVal, men om det kan jag ingenting. Hoppas du fick någorlunda hjälp....

Tack, det var som förr

Ingen som vet hur DuoVal funkar och vad det är?

Jag har precis börjat och dom där pointsen i tidigare inlägg gäller inte riktigt.

Duo val går ut på att det finns vissa produkter man får äta valfri mängd av för viss antal points.

Var och vägde mig för andra gången förra måndagen och hade gått ner 2,6 kg.

Collie är som potatischips, tar man en måste man ha flera

Pasta är 4 points oavsett om det är fullkorn eller vanlig.
Potatis valfri mängd är också 4 points.
Sen har det tillkommit ris, fullkornsflingor typ branflakes mm för 4 points.

Sen är en del värde 3 points.

Collie är som potatischips, tar man en måste man ha flera

Här kommer hela listan Duo val valfri mängd för 4 points:

Potatis
Pasta, alla sorter
Ris, alla sorter
Basmusli (utan frukt, nötter och socker.
Fullkornsflingor
Havregryn, rågflingor
Brö (bakat på rågmjöl och hela korn utan frö.

Valfri mängd för 3 points

Baljväxter
Cottage cheese max 4% fett
Kvarg, mager max 1 % fett
Mjukost, naturell max 4% fett.
Yoghurt och filmjölk naturell max 0,5 fett
Vit fisk och skaldjur (ej fet fisk)
Tonfisk i vatten
Kyckling och kalkonkött, inget skinn
Nötkött, magert
Griskött magert
Lammkött magert
Magert pålägg ( skinka, saltkött.
Quorn

Collie är som potatischips, tar man en måste man ha flera

Tack!
Men kan man inte äta hur mycket potatis man vill längre för 2 p?
Hur många p är det i 2 potatisar tex om man inte vill äta valfri Duomängd för 4?

Potatis 80 g, 1 points

Collie är som potatischips, tar man en måste man ha flera

Känns inte som om DuoVal är nåt för mig. Jag kör nog efter det gamla systemet ett tag till.

Men vad innebär DuoVal?

Jag kör också efter det gamla fast jag går där. Vem äter tex flingor över 60 gr. Eftersom 30 gr är 1,5 points. För att komma upp till 4 points, måste man ju äta ca 75 g flingor om man kör med Duo val där.

Collie är som potatischips, tar man en måste man ha flera

DuoVal är väl framtaget för att det ska bli mer fria mängder av olika basvaror. Kan tänka mig att det är en följd av alla dessa "ät-hur-mycket-du-vill-dieter" tex GI. Viktväktarna har ju annars varit "väg-varje-portion-metod" för viktminskning.

Ja, det kan du nog göra. Fast jag tror du inte kan kombinera dessa 2 program.

Collie är som potatischips, tar man en måste man ha flera

Men alltså, om man inte äter så mycket av det där, så kan man ju fortfarande räkna efter vikt eller styck. Ta till exempel kalkon som jag har på mackan. Det är fri mängd för 3 points, men jag äter bara två skivor, och skriver då in 0,5. Förstås.

Enligt det nya är 2 potatisar 2 points, allt över det är duoval 4 points.
Om du är van vid det gamla så kör på det om du inte tänker gå på några möten. Blanda inte dessa 2. det nya är säkert bra och om man inte vill äta mycket av dom livsmedlen som det finns duo val till så kan man räkna mindre men det stämmer inte riktigt med det som var innan.