När jag tränar tränar jag både kondition och styrketräning (ca 30-45 min kondition och 45 min styrka), eftersom jag tycker att det ger bäst resultat.
Men jag undrar bara om man bör förlägga konditionen före eller efter styrketräningen för att få ut mesta möjliga av det hela?
Styrka först och kondition sen. När man styrketränar använder man kolhydrater vilka bara kan lagra till en viss mängd. Vid konditionsträning använder kroppen först kolhydrater och sedan fett. Så de två främsta skälen till att först styrketräna är att du får mer ut av din styrketräning och att du får högre fettförbränning av konditionen.
Håller med föregående talare. Min PT lärde mig att lyfta skrot först och för att kicka igång förbränningen kör kondition efter. Vet många som cyklar/springer till gymmet men då bygger man inga muskler.
Men åh vad bra!
Jag hade för mig att jag hade hört/läst nånstans att man ska köra kondition efter styrka, men jag mindes inte varför och om det var så (och jag inte hade blandat ihop det).
Skitbra, nu vet jag!
Tack för svaren! 