Järnrik mat?

broccoli och persilja, fast det är ju inte ren mat, utan mer tillbehör...

Kött är rikt på järn. Det andra som slog mig var som ovanstående skrev, broccoli.
Men om du vill få i dig gott om järn kan du testa att dricka blutsaft. Det smakar spya men innehåller jättemkt järn! Finns att köpa på hälsokosthyllan i vilken matvarubutik som helst.

hirs är fyra gånger så järnrikt som råris. messmör ocskå.

Är inte spenat oxå järnrikt?

Hur är det om man äter järntabletter, kan man ändå äta Mitt val kvinna eller dricka blutsaft?

Nån som vet? =)

Pistage-nötter.

Gud vad bra! Får fara och köpa en burk sådana då =)

Äter en skål med jordgubbar och mandariner nu, gud så gott! Måste ju vara bra också eftersom jordgubbar innehåller järn och järn tas väl upp bäst om man äter/dricker c-vitamin.

Jag lagar all mat i gjutjärnsgryta och gjutjärnstekpanna. Behövde inget extra järn andra graviditeten. Använd gärna tomatpure i grytan för att frigöra mera järn. 

Leverpastej:)

quinoa - istället för ris, jättegott och järnrikt