Ni som slutat ta propavan eller annan sömnmedicin...hur gjorde ni?

Imovanen har jag haft hemma några månader och har bara tagit när jag verkligen behöver, vilket är väldigt sällan.
Det är bara tanken på att sluta med mina propavan som går mig på huvudet, jag vet att dem inte är beroendeframkallande. Det är bara min hjärna som har svårt att släppa. Jag vaknar flera gånger på natten, just för att jag inte kan släppa alla tankar när jag ska sova. Jag tänker varje kväll, hur många timmar ska jag få sova inatt och när jag vaknar så räknar jag ihop alla timmar.
Jag blir så arg på mig själv

Snorkis det stämmer så bra

Inga fler som kan komma med tips eller har haft samma bekymmer??

Jag är beroende på det psykiska planet Jag har även atarax hemma, men jag har aldrig tagit dem. Ska kanske prova med en sån ikväll.
Kan man blanda atarax och propavan om inte ataraxen hjälper? 3

Jag ska ta ett snack med min läkare för så här vill jag inte ha det mer.
Jag som aldrig har haft problem med sömnen innan.

Är det någon av er som har provat valerina forte eller valerina natt?

Jag provade en atarax och då sov jag hyffsat, vaknade några gånger. Jag ska nog prova 2 som står på förpackningen.
Jag har oxå funderat på naturläkemedel. Någon som vet om dem är bra?