anledningen till att jag fuskade med morötter och potatis var att mamma kom med grönsakssoppa och började frysa ner i frysen och bjöd på till middagen. men eftersom jag bara tog ett par bitar fick jag inte i mig så mycket kolhydrater. räknar ut allt sånt på hälsovakten. lite sur på mamma hon vet om vilken kost jag försöker äta. samma sak har hon gjort när jag börjat med viktväktarna då har hon kommit med bullar och kakor. och jag kan ju inte säga nej, inte till henne. dessutom hade jag inte varit och handlat alla nödvändiga saker ännu.
jag äter enligt annica dalhqists metod 90 60 20. för de som har svårt att gå ner i vikt.
idag har jag planerat dagen så här;
Frukost- tre ägg, två dl grädde 40%, lite skinka till en omellet, en skiva paprika
mellanmål - fetost
lunch - köttbullar. hemmagjorda så inga tillsatser där, nöt, klarar inte av att äta blandfärs och dottern får inte äta fläsk. vitkål, broccoli.
I msk smör.
mellanmål- skinka,fetaost
middag- rödspätta vänd i ägg och sesamfrön. broccoli, blomkål stekt med grädde. remouladsås.
kvällsfika- några nötter. köpt en liten förpackning på 40 gram.
skulle då komma upp i lite över 2000 kcal.
