Järnberikad mat?

Blodpudding
Leverpastej

Det var det enda jag kom på så här i natta

Har för mig att det är juice man ska dricka till för att förbättra järnupptaget. Eller var det mjölk?!
Det är något av det som försämrar upptaget i alla fall...

Pistagenôtter
Kronârtskockor

Broccoli
Jordgubbar
Hallon
Spenat
Persilja
Blodpudding
Leverpastej
Torkade Aprikoser
Äggula
Brysselkål
Grönkål
Vita bönor/Bruna bönor
Ärtor
Räkor
Kött
Mesost
Russin
Katrinplommon
Grovt rågbröd
Blåbär
Viltkött

Undvik att dricka té o kaffe och mjölk i samband som du äter järberikad mat.
Upptaget av Järnet blir ej lika bra då.

Messmör
Leverpastej
Blodpudding
Havrefras
Frukostvälling

Detta funkar för mig. C-vitamin i samband med måltid gör att du lättare tar upp järn i kroppen. Så frukt eller Juice till maten är jättebra.

God morgon Juice finns extra berikad med folsyra och Järn den är jätte bra och smakar som vanlig Juice.

Jag är själv hård i magen i normala fall året runt

De behöver inte vara så att de blir värre för att du äter järntableter.
Tvärt om de kanske till och med kan hjälpa på lite...
De tableterna jag tar heter Duroferon kostar 78:- och det är 100 tableter i en burk och kostar inte alls lika mycket som niferexen som ligger över 100:- samt att det inte är lika många tableter i en ask som det är i denna burken som räker i 3 mån.

Samt att niferexen är starkare än Duroferonen, så det är inte alls samma invärkan på dem.

Du får testa dig fram helt enkelt.
Lycka till!