Vad gör ni åt sendrag?

När jag hade sendrag (ibland flera gånger per natt) så var det upp och stå och spjärna mot så att muskeln till slut gav upp - men i de värsta fallen skrek jag rakt ut och min kille fick hjälpa mig att massera och jag försökte för allt i världen profylaxandas. Ibland krävdes det promenerande här hemma ett bra tag för att det inte skulle komma tillbaka så fort jag la mig igen. Det värsta var när det började komma på dagarna och dessutom på framsidan av underbenet, och jag har en ortopedisk stövel och det var vansinnigt långa sekunder innan jag knytit av mig den... Så jag drack kopiösa mängder mjölk (och de dagar det inte blev så mycket tog jag kalciumtabletter) och åt rätt mycket bananer för att undvika att få det så ofta. Jag har hört att det kan bero på vanlig vätskebrist, kalcium- och/eller magnesiumbrist. Jag vet inte om det hjälpte, men jag gillar mjölk och bananer.