Hur många timmar bör en 13-åring sova?

Sömnbehovet varierar stort mellan individerna. En del behöver mycket sömn och andra mindre.

Det som troligtvis har hänt är att hennes sömnfas har förskjutits. Den gör det i tonåren, det är biologiskt och fullt normalt. Anledningen varför det är så vet jag inte men det är inte sådär jättelänge sedan det bevisades vetenskapligt.

Det viktiga är att det inte är viljestyrt. Ni skulle kunna kedja fast henne i sängen, hon kommer inte att somna tidigare för det och absolut inte av tjat. Enda trösten är att det oftast går över av sig själv.

Jag håller inte med. Jag har DSPS eller förskjuten sömnfas på svenska. Det betyder att hela min biologiska klocka är felinställd, jag vaknar sent och somnar sent.
Enligt forskning ligger andelen på ca 0,15% som har det men andelen ökar markant på senare tid. Det forskare tror att det beror på är att det dels ofta debuterar i tonåren, dels går vi över till att vara ett 24-timmars samhälle.
Omvänt gäller också, har det inte debuterat innan slutet på tonåren får man det troligen inte. Och man kan förebygga det med rutiner, rutiner och åter rutiner. Kort betyder det att har man sömnstörning i släkten så SKA man väcka tonåringen och inte låta dem sova hur länge som helst och lite till.
En sak är säker, det är tiotusentals människor som har det och lider svårt av sina sömnstörningar och lidandet är ofta ENORMT stort, så stort att risken ökar markant för bla självmord.

Sen är det rätt fånigt att anse att man ska sova mycket en gång i livet bara för att man kanske går upp tidigt i ett senare skede. Man ska sova i nuet inte för framtiden.