Hej jag hänger oxå på..
Jag började redan från 1 augusti och vägde då 68 med midjemått på 90 cm, sen väger jag och mäter mig med 2 månaders intervaller..
Jag äter enligt GI och Fredrik Paulun..
1 oktober vägde jag och mätte mig senast å då var måtten såhär:
Emlak: 168 cm Startvikt: 64 kg Delmål 2: 60 kg Målvikt: 55 kg
Tips är att inte äta en massa pulverdieter och annat, det blir man inte mätt på utan får ett bakslag och vräker i sig snabba kolhydrater på kvällen...
bättre att se till att äta sig mätt redan från frukost
Min frukostsmootie består av
1 dlfrysta bär /frukter
2 råa ägg
3 msk fiberhavregryn
2 msk linfrö/linfröolja
2 bananer
sojamjölk och havremjölk
Jag håller mig fram till lunchen och småäter inte alls under dagen då jag väljer bort de vita riset/pastan till maten och äter ex dinkel el sallad till köttfärssåsen
(jobbar på förskola där den kända matakutkocken Carola levererar ekologisk och bra mat varje dag 
)
Tips
viktnergången börjar redan i affären och i kylskåpet... ta och börja med att rensa bort allt skräp i kyl/frys och skafferi.. läs på baksidan av produkterna, nyckelhålsmärkt bröd kan innehålla mer socker än vad man tror..kasta bort den vita pastan/de vita mjölet och använd dinkelmjöl/dinkelpasta... quinoa osv.. barnen märker ändå inte någon skillnad om det är dinkel el vitt mjöl i pannkakorna
I affären vänd på alla produkter och läs, jämför, lär er att gå förbi godis/chips/läskhyllan utan att bli sugen.. efter några gånger blir man mest äcklad av de sakerna... spara chokladkakan till PMS veckan eller lördagsfilmen... unna dig något annat än godis.. köp en fitness eller topphälsatidning och du har en trevlig kväll med massor av bra läsning