Har lite problem med trög mage (är gravid så det ställer väl till det tydligen).
Och tänkte nu pröva med fibrer, så min fråga är helt enkelt:
Var hittar jag fibrer? Tänker på mest på i vilken frukt och i vilka grönsaker?
Väldigt tacksam för hjälp 
i allt som är lite småjobbigt att tugga!
Ät alla frukter utom banan. Alla grönsaker utom kokt morot. Knäckebröd, Musli Osv Glöm inte att dricka mycket vätska. Tänk på att vanligt the kan stoppa magen.
De flesta (om inte alla!) frukter o grönsaker innehåller fibrer. Ät mycket grön sallad, äpplen, päron etc. Själv fick jag köra med katrinplommondryck när jag var gravid... Inte så gott men väldigt bra för trög mage (du hittar den i din matbutik bland grönsaksdrycker). Linfrön är också jättebra, ta lite till fil o flingor. Sen måste man dricka mycket förstås!
Skulle också rekommendera massa dryck (vatten) till fibrerna. Fullkornspasta och liknade är ju rätt bra annars, men frukt/grönt har jsg inte helt koll på. Vet att russin varit nyttigt för mig.
Tack så jätte mycket för hjälpen!
Ska iväg till affären och handla lite frukt nu
En eller två kiwi till frukosten funkar kanon!
Jo fiber finns men banan kan verka stoppande 
I havregyn är det 13% kostfiber. Går att göra mycket smarrigt så som olika drinkar, eller som min favorit havregrynsgröt! Mums =D
Ursäkta mig. 16% skall det stå.
Fibrer hittar du i bröd ocg grönsaker
hej jhejhfjkeb