Någon som har recept på grovt, nyttigt bröd, gärna med bikarbonat?

hälsolimpa.

blanda

1 liter hälsofil
5 dl vete mjöl
2 dl grahams mjöl
1 tsk salt
3 tsk bikarbonat
1 dl solrosfrön
1 dl linfrön
1dl russin
1dl hackade apokoser
1,5 dl mörk sirap

gräddas i en form  200g i en timma degen räcker till 2 limpor

Tack!
Måste provas!