www.vardguiden.se/Article.asp
En bra fil där du kan läsa om framfall.
KNIIIIP Amanda... det är viktigt som bara denn... när du kissar så testa att knipa av strålen. Jag kniper väldigt mycket om dagarna.
Övar du upp musklerna så minskar risken för framfall och har du redan drabbats av lindrigt framfall så kan det gå tillbaka med hjälp av knipövningar.
att du kniper svagt beror på att musklerna är dåligt tränade.. det är sånt man tränar upp. i början precis när jag började knipa så kände jag knappt att jag knep. Men nu så känner man skillnad. Men testa att knipa av strålen när du kissar. Det krävs lite extra kraft.
TÄnk på att även knipa när du nyser, hostar m.m.
men.. vad konstigt ang. kissestrålen för det står i en broschyr som jag har att man ska öva på så sätt för att minska risken för urinläckage..
vad dum jag känner mig nu..!!
namn: Tack för att du sa det.. då ska jag genast undvika det..=)