jag behöver hjälp ???? ångest===??? panikångest ???

Jag fick Sobril när jag mådde som sämst i min ångest. Det hjälpte, men jag vart väldigt groggy.

Jag slutade med tabletterna o fick öva mig i att bryta attackerna ist. När jag kände symptomen komma smygande hade jag bestämda saker jag gjorde. För mig började det bli kallt/domna bort bak i nacken, hjärtklappningar, muntorr, yrsel o en hemsk dödsångest. Då fick jag bryta det. Jag kunde bestämma mig för en film o lägga mig för att titta på den, vilken tid på dygnet det än var. Jag kunde sätta mig vid datorn o spela, ta fram ett kryss mm. Allt för att bryta attacken. Det hjälpte mig ifrån mina attacker! Det o övningar i att tänka annorlunda.