Kan man få loss en låsning i ryggen själv på nåt sätt? panik!

Hmm. Alltså, jag har ett knep som funkar på mig iallafall.
Jag lägger mig på golvet med fötterna upp på ett bord, (90 grader blir det väl) Och sen gör jag som en situps med händerna knäppta bakom nacken samtidigt som jag andas ut.
Förstod du hur jag menar?
Du kan göra det flera ggr.
Det kan va bra att stretcha ryggen också och ha liniment osv på.

(Jag är utbildad massageterapeut och friskvårdsterapeut)
Om detta funkar på dig har jag såklart ingen aning om men du kan ju testa, beror på hur pass mycket låsning du har i ryggen också.
Lycka till!

ska testa det! Låsningen sitter rätt hårt känner jag och då brukar det behövas lite milt våld för att få loss den, men jag ska absolut testa Tack!

nån mer som har några knep?

Om du har låsning uppe vid skulderbladen kan man trycka ut den själv. Du får be någon trycka åt dig. Ligg på golvet och slappna av och andas sedan ut. Ingen fara.

Men svanken ska man inte göra själv.,

Ripper500 skrev 2009-01-15 10:20:17 följande:

Får jag också fråga en sak?

Min ländrygg sitter typ fast idag. Halkade igår och lyfte ett för tungt barn på jobbet. ONT! Har legat på parkettgolvet nu och det är skönt men man ska ju upp igen också. Känner mig som en 80-åring! Har tagit Voltaren och ska ut och promenera lite när den börjat verka, men finns det några andra tips? Känns att man vill knäcka upp något.

jag brukar göra detta:
ligger platt på rygg på golvet.
fäller ena benet över det andra, båda lätt böjda så som det känns skönt. Detta gör att höften vrids/lättar från golvet på ena sidan. Ibland gör jag en liten motvridning med överkroppen, eller så ligger jag bara platt med den.
Försöker att trycka runt höften så mycket det går, först en stund åt ena sen åt andra hållet. Om du fäller vänster ben över höger, så försök nästan att sätta i vänsterknät i golvet.Ofta hörs ett klick- eller knäppljud vilket betyder att låsningen släpper. Men jag brukar inte ha värsta allvarliga låsningarna, bara att de känns litegrann.

O*BS: Marsch, om du har ramlat och har ont i ryggen kanske du bör få det kollat? så du inte skadat dig?

antagligen skrev 2009-01-15 13:18:10 följande:

Det är ungefär så jag har gjort. Har haft ryggskott förr efter liknande klantigheter i min gång. Just nu är jag mest grinig över att micron är trasig och jag inte kan värma min vetekudde. Lägga den under svanken och sen ligga på parketten vore perfekt! Någon som vet om man kan köra den i ugnen istället?!

Nu vet jag att det är en ruskigt gammal tråd det här, men ramade på den när jag sökte på samma problem.

Alltid hjälper det någon :)

Det Som fungerar bäst för mig när jag fått en låsning är att, precis som han gör i den sista övningen i filmen på sidan: www.styrkelabbet.se/ovningar-brostrygg/ 

Alltså rulla ryggen över en rulle. Dels på det sättet som han gör, men även att bara ligga på rygg, lyfta höfter från golvet så man bara har fötterna i golvet med böjda ben. Sedan låta ens egen vikt jobba med att rulla ryggen över rullen. 

Blev det förståeligt? :)

Hoppas det hjälper någon mer!

Hej,
Har du hört talas om " Hijama". Det är att ta ut dåligt blod från vissa delar av kroppen. Det finns några kanaler/punkter vid nacken och ryggen. Det är helt ofarligt och kan överraska dig. Philip (USA) hade gjort i senast VM.