60 gram kolhydrater per dag - för mycket?

Enligt GI fas 1 så rekomenderas man äta högst 20-30 gram kolhydrater per dag. Men samtidigt så måste du få i dig mer kcal än 800 för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt!

Varför inte äta vanlig mat och försöka leva på en 1300 kcal per dag? Jag har provat det mesta och för mig är det de som funkat bäst på längre sikt!

varför inte köra LCHF?

Amilie skrev 2009-01-21 12:32:55 följande:

Tja, för att jag vill ha resultat och jag har provat att äta vanlig mat och räkna och räkna och jag har torskat varenda gån. Tänkte att om jag enbart äter pulver en tid så kan jag liksom gå ner snabbt och sen börja med att räkna kalorier och gå ner långsammare. Jag har ca 20-30 kilos övervikt.

fillie skrev 2009-01-21 12:34:26 följande:

Jag är lat och dålig på att ta reda på vad som är ok att äta. Nu kommer jag köra något åt det hållet när jag har gått ner en del, men inte i början.

Kan funka, dock r jag rädd att man lessnar på pulvret och trillar dit på en floskig pizza... =)

Både 640 och 800 kcal är hur som helst för lite, du försätter bara din kropp på sparlåga och hjärnan kommer bara att intala dig att äta socker och fet mat. Det är stenåldermänniskan i oss som ställer till det! Du kanske kan byta ut två mål mot oulver och resten LCHF då. Pulver till frukost och mellis och typ kyckling, fisk eller skaldjur coh grösnaker till lunch och middag?

Hur mycket kolhydrater äter man i steg 2 med GI metoden?