Jag har läst att det ska vara sämre för kroppen att gå på 800 kcal än 1200? Varför? Vad är det som händer i kroppen eftersom det är bättre att inte ligga på 800 kcal?
Och hur kan det då fungera med kurer på enbart 500 kcal?
Någon som kan förklara?
Mjae, det finns de som säger att kroppen ställer om sig till "svältkosten" och att det då inte hjälper att man äter mindre än 1200. Personligen så kan jag hålla med. Käkar jag ens 1200 varje dag går jag inte ner i vikt utan jag får köra varannan dags principen. Äta uppåt 2000 ena dagen och sen 1200 nästa osv. Fast jag har gått över mer till GI med mindre kolhydrater. Det passar mig bättre.
Sen kan man ju bli trött då kroppen inte får så mycket. Viktigast är dock om man ska leva på färre kalorier att äta minst var tredje timme eller så, annars går i alla fall min tempratur ner lite och kroppen blir rätt trött och svag, för att inte säga att jag blir irriterad!
Det är ju också inte så att tex 500 kalorier inte fungerar, men som sagt, det är inte säkert att det funkar bättre än 1200 eftersom kroppen som sagt har en förmåga att anpassa sig till mindre mat.
Kroppen ställer in sig på svältläge och försöker hålla i det fett det kan, då fettet är livsviktigt för kroppen!
Svältdieter på så få kalorier bör man inte hålla på med själv, utan det bör endast göras om man har läkaruppsikt, i mitt tycke, eftersom man ställer till med rejäl skada på kroppen genom att neka den dagsbehovet.
Ät hellre av sånt som är bra - fullkornsprodukter, ren mat utan konstiga tillsatser och rör på dig mer än att gå på svältkurer som bara leder till att man förlorar vätska och muskler, vilket i längden leder till att man går upp mer i vikt i sluttampen eftersom kroppen efter avslutad svältkur försöker spara varenda liten kalori den kan inför nästa svältperiod...
kolla det här isodieten.se
Klart man går ner i vikt av en svältdiet - men förr eller senare måste man ju sluta gå på svältdiet och då suger kroppen åt sig av kolhydrater och fett som en svamp... Jojobantning blir oftast resultatet.
Det bästa för kroppen är att byta livsstil. Gå mycket (lågintensiv träning bränner fett), ta trappor istället för hiss, träna gärna tre pass i veckan, styrketräning är bra, mer muskler ger en högre ämnesomsättning - ät bra kost och skippa läsk, lightprodukter och skräpmat.
Jag har gått ner tre kilo på tre veckor genom ovanstående...
Och vill påpeka att 0,2-0,5 kilos minskning i fettvikt per vecka är en bra och hälsosam viktnedgångstakt.
Läs gärna: "I form för livet" av Camilla Porsman.
Tack för intressanta svar!
Jag är en typisk jojo-bantare, men denna gång är jag otroligt motiverad. Det ska lyckas denna gång. Aldrig mer fet.