Delade magmuskler - Diastasis Recti - Träning efter förlossningen

Tja.
Tacka gud för denna tråd ( om ja va religös). Upptäckte att mina magmuskler va delae för 1 v sen o tänkte int mkt mer på de, fören en bekant va över nu som ficka bara 1 v efter mig o inte hade så.. Så sökte o hittade denna tråden o fick en förklaring. O det va ju skönt, men endå nte. Snacka om ågest. Men det är ju skönt att det ska gå o träna tillbaka igen. Det är 9 v på onsdag sen jag födde min lilla dotter. O när jag mäter som de står att ma ska göra så har jag ett finger mellan fram till naveln sen blir det två sen blir det mellan två o tre en bit..
Såå .. har jag det diastasis recti??

Har så mkt frågor... om någon kan svara på dom vore det mkt uppskattat!!

Har jag diastasis recti??
Är snittad när kan jag börja göra övningar??
Har det läkt ihop på någon så magen blivit platt o icke plutig o lite bebis aktig??
Hur lång tid har det tagit?
Det vrekar som det sägas att man inte har det om man får i mellan 2 fingrar bara men har den gått ihop av sig själv då eller ska man göra övningar endå?

Ska på efterkontroll påå torsdag så får fråga lite mer då men känns som jag får bättre info här.. Som vanligt