Väger muskler mer än fett?
Muskler har högre densitet än muskler så ett kilo fett tar större plats än en kilo muskler... Därav man kan öka i vikt men tappa centimetrar om man börjar träna hårt t ex.
Inlägg från: Diva
|
-
-
Eller Muskler har högre densitet än FETT vore ju kanske tydligare :)Diva skrev 2009-03-10 20:42:33 följande:Muskler har högre densitet än muskler så ett kilo fett tar större plats än en kilo muskler... Därav man kan öka i vikt men tappa centimetrar om man börjar träna hårt t ex.
-
Fidelis ad urnam skrev 2009-03-11 07:49:35 följande:
Men om man har mycket fett på kroppen och tränar, borde det inte försvinna mer fett än vad det bildas muskler?Det beror på hur du tränar, du måste fettförbränna. Men om du bränner fett och ökar muskelvolymen i samma takt så kan du ju som jag skrev ovan få mindre mått utan att tappa vikt. Sen är det bar att veta att muskelmassa is ig själv ökar fettförbränningen då muskler använder fett som bränsle så fort kolisarna är slut. Även då du inte tränar. -
Fidelis ad urnam skrev 2009-03-11 11:00:06 följande:
Jag tränar dels kondition (jympa/bas på friskis) och styrka (station vilket är kondition samt styrka med hantlar) 2-3 pass i veckan totaltVad är ditt mål då? Vad vill du med din täning?
Om jag vore du skulle jag prata med någon av ditt gyms tränare/PTs. Vad kroppen förbränner beror mycket på vad du äter och när och hur du tränar i förhållande till det. Lättast är det för kroppen att förbränna kolhydrater, speciellt snabba så som socker. Därav kan du i regel lika gärna ta en cola istället för den mycket dyrare "ebergidrycken" innan träning om du snabbt behöver få upp energinivåerna. Då får snabbt upp blodsockernivån och kan prestera bättre på kort sikt. Då du har hög förbränning (hög puls) BEHÖVER kroppen denna typ av energi, annars får den panik och ger sig på den energikälla vi INTE vill att den ska ta av - proteinet som dina muskler är uppbyggda av. Och fettet dallrar kvar...
För att få bort fett så är det låg till medelpulsträning som gäller. Det innebär styrketräning, bodypump, raska promenader osv. Och så muskler som alltid äter energi, även i vila. Mycket muskler, högre fettförbränning. Men som sagt, fråga på ditt gym.
Lycka till! -
Kanske ska förtydliga att jag inte rekommenderar varken cola, energidryck, energibar eller annat generellt. Och aldrig i stora mängder. Så sätt inte igång att bälga i dig Pepsi nu TS :) Men jag använder mig av just läsk (oavsett vad som står på etiketten så är det snabba kolisar som är energikällan) innan vissa konditionskrävande pass om jag är slut innan, t ex ätit uselt under dagen. Dock aldrig innan styrketräning, och efteråt äter jag mat.Micke54 skrev 2009-03-11 12:30:03 följande:Cola och energidryck före träning är inte ett vidare bra tips enligt mig iaf. Det enda som händer är att du får en blodsocker höjning och sen kraschar 20 min in i träningen och du får ett sämre resultat än vad du skulle få om du druckit vatten istället. Ok om du är ute och kör en femmil och behöver en sista kick på sluttampen inför slutspurten. Men för medelsvensson finns det ingen anledning att trycka i sig mer socker än vad vi redan får på en dag. Det man ska sträva efter är att hålla sig på en jämn nivå hela dagen då behöver du ingen "boost" före träningen utan kan prestera på topp ändå, och sen efter träning iaf styrketräning vill kroppen ha snabba kolhydrater. Själv mixar jag havregryn,soyaprotein och mjölk och dricker. Summan av kardemumman är alltså: Insulin stimulerar lipogens (nybildning av fettsyror) dvs man blir fet när för mycket insulin är i omlopp i kroppen. Så att kötta i sig för mycket kolhydrater när man vill gå ner i vikt är ingen bra ide. Nu säger inte jag att det är dåligt med kolhydrater, men i för stora mängder och i form av läsk och dylikt när man inte behöver det är rent utav dumt//M
Dock så använder min man, som bygger massa, sliskiga prottedrinkar och annat snusk efter träning. Beror som sagt helt på vad man vill uppnå och vad man har för energidepåer att utgå ifrån.