Hej. Jag är ny här men jag hoppar gärna på denna tråd då jag just nu kör ren kur med CK. Jag har hållt på i ca 1½ vecka än så länge.. Hade tänkt att köra i två veckor, men vi får se. Det blir kanske längre...
Hur går det för er? Går ni ner mycket?
Jag gick ner 3,5 kg min första vecka. Väger mig på måndagar. Jag har ca 15 kg som jag vill gå ner.
Hur ofta träffar ni er konsulent? har ni gjort upp ett program som ni följer? Hur länge går ni på ren kur? Mkt frågor blir det 
Vilken smak gillar ni bäst?
Jag beställer via nätet jag så jag har ingen personlig kontakt så med någon konsulent. Jag tänkte eventuellt köra ren kur 3 veckor, men det beror lite på hur det går för mig. Har jag fortfarande mycket kilon kvar kanske jag håller på längre. Det beror ju på om jag orkar också. Om jag står emot det där tugg-suget. Min favoritsmak är i alla fall choklad och jordgubb. Gillar inte alls dom varma sopporna.... Jag kör mina med stavmixer och då blir dom jätte smarriga faktiskt! 
Jag har kört med CK en gång tidigare, och då gick jag ner 10 kg. Allt jag ville gå ner. Så jag vet ju att det funkar... men det känns lite tuffare denna andra gång... men det ska nog gå...
Jefa: Ang att beställa via internet.... jag svarade i din gästbok!
diz: Tack! Jo jag är jätte nöjd att jag hittat detta forum. Det är kanon! Däremot vet jag inte om jag är så nöjd med min viktminskning hittills. Men jag har nog för höga krav.
Peand: Tack! Vad skönt att du inte alls är sugen på maten som du lagar. Det är väl mitt problem fortfarande, att jag är jätte sugen på typ allt! Hm! Jag har ju kört kombinerad kur och jag gick ner mer då än sista veckan på ren kur... Sist gick jag ner ca 5 kg första veckan och sen bara 1 kg andra veckan. Sen när jag körde kombinerat gick jag i snitt ner 2 kg per vecka. Men det är klart att det är tuffare när man ibland får äta och ibland inte. Men man kommer in i det med. Här gås det också mycket. Helst en timme varje dag. Tycker det är jätte skönt!!
Brittis: När du går över till vanlig mat igen så gör du det gradvis. Men man går upp 2 kg i vätska först... men dessa går man ner ganska snabbt igen. Sen gäller det ju att hålla sina nya bra matvanor och inte falla tillbaka och äta onyttigt igen. Då håller man vikten.
Jefa: När du väl varit på ren kur i en vecka så kan du ju om du vill äta ett mål vanlig mat en dag. Det tar då ca ett dygn innan du är tillbaka i ketosen och förbränner som mest igen. Så du förlorar en dag kan man säga. Har du inte gått på ren kur en vecka och äter mat så dröjer det ca tre dygn innan du är i ketosen igen. Men det där är ju lite individuellt också. Men om du blir sugen på nåt att äta så är det bättre att äta protein, typ kött, fisk eller så... än att äta kolhydrater. Ta en dag i taget bara så fixar du det! Tänk på att det är en kort period bara.... men om det inte funkar för dig så kan du ju köra kombinerad kur istället och äta ett mål vanlig mat om dagen. Du gör ju vad som passar dig bäst! Men prova ren kur först och se hur det funkar för dig. Första dagarna är ju tuffast, men sen går det jätte bra. Då är man inne i det liksom och man känner ingen hunger alls längre. Lycka till!
Nu har jag varit ute och gått två timmar precis, så jag ska ta mig lite lunch här.... blev jordgubb till frukost, så det blir nog choklad nu 
Känner mig lite yr och vimsig efter så mycket motion... drack inte tillräckligt. Men, men... får vila resten av dagen
Nä här äter ju min man vanlig mat och det är inte alltid det är så kul att sitta och titta på. Men, men... vad gör man inte
Hur har det gått för dig idag Jefa? har ni fått någon tid hos konsulent ännu?!
Kristallen.... Jag vet att jag måste dricka minst 3-4 liter vatten om dagen förutom det vatten jag blandar mina drinkar med... för att må som vanligt. Visst kan man bli lite yr ibland om man ansträngt sig mycket eller reser sig snabbt eller sådär på morgonen när man inte ätit eller druckit på länge. Men jag har inte haft några problem med magen alls... liiite hård kanske, men inget som stör. Ibland kan jag känna mig tung i huvudet men då är det för att jag druckit dåligt. Det är ju inte alltid så lätt när man är ute och flänger och far...
diz: Jobbigt att du ska vara sådär dålig. Man ska ju inte dricka föööör mycket vatten heller, men så länge man fördelar det över hela dagen så är nog inte 5,5 liter så jätte farligt ändå. Jag kan nog få i mig upp mot 5 liter om jag räknar in den vätskan jag blandar mina drinkar med.... Fast då får man ju springa på toan konstant också! Hoppas du kryar på dig snart i alla fall. Förstår om du tappar sugen. Inte kul när man mår dåligt.
Peand: Ja usch... idag är verkligen inget roligt väder. Blir att sitta inne för vår del med. Tråkigt, men det får vara så! Och jätte grattis till din minskning! Måste kännas härligt att komma under 90! Vad skönt att kunna ha dina ringar igen också. Det känns ju ändå speciellt att ha dem på. Mina börjar redan bli lite stora dom, fast jag bara gått ner 5 kg än så länge. Men mina fingrar är ganska känsliga för viktuppgång/nedgång. Fin överraskning förresten... att ta på dem när maken din fyller år! Mysigt!
Jefa: Grattis till dina 6 kg som du gått ner helt på egen hand. Det är ju en jätte bra start! Och vad roligt att din man kommer köra tillsammans med dig. Det är ju extra peppande när man är två. Jätte kul! Min man stöttar mig och han äter nyttigare än vanligt... skippar sötsaker och sånt. Så det är ju alltid nåt.
Ser fram emot måndag när det är vägning igen... Idag visade vågen på 71 kg. Så det är minus 5 kilo totalt! Jag är glad för det jag. Även om jag innerst inne kanske hade hoppats på mer... men det är ju inte måndag än, så vem vet vad som hinner hända Magen är i alla fall betydligt mindre och jag ser faktiskt inte gravid ut längre. Såå skönt!
Kristallen: visst är det härligt. Det är ju det som är belöningen för att man kämpar! Verkligen peppande att få på sig kläder i mindre storlek. En bra belöning att köpa sig lite nya kläder allt eftersom man går ner. Jag har just nu strl 44 på byxor men dom börjar bli lite lösare nu. Förut satt de åt lite mer i midjan. Men min bak är ju fortfarande bred så jag tror inte jag kommer i strl 42 riktigt ännu av den anlednigen. Jag vill inte ha föööör tajta byxor heller
Och visst ser man sig själv som stor fast man har gått ner... det tar lite tid för hjärnan att hänga med! Jag vet när jag gick ner sist mina tio kilo så kollade jag fortfarande efter kläder i strl 42-44, fast jag egentligen bara behövde 38.
Mr CarCare: Givetvis handlar det om en långsiktig ändring av sin livsstil och sina matvanor även efter man slutar med CK. Så är det ju med alla typer av metoder man använder. Även om man kör med VV eller vad som helst. Jag gick tidigare ner med CK och enda anledningen till att jag gick upp igen var att jag blev gravid. Men före det hade jag hållt min vikt ett par månader i alla fall. Men det finns säkert många som faller tillbaka till gamla ovanor och går upp många kilon igen. Jag ser i alla fall CK som en bra metod för att gå ner snabbt i vikt, för att få bort det värsta och för att komma igång. Få mer motivation och bli peppad av att det visar resultat på en gång. Men jag ser det inte som nån långsiktig lösning. Jag kommer köra ren kur max 3 veckor. Sen börjar upptrappningen då man äter ett mål vanlig mat om dagen enligt tallriksmodellen. Sen ökar man det till två mål efter hand.... Man kan ju köra kombinerad kur hela tiden om man vill. Men då går man ju inte ner lika snabbt...
Det viktigaste är nog att fundera igenom varför man går ner i vikt. Att man gör det för sin egen skull och inte någon annans. Precis som Peand skriver så skulle jag inte kämpa med detta i flera veckor för att sedan bara vräka i mig mat igen och gå upp alla kilon igen. Det skulle vara alldeles för bortkastat.
Liten rapport från mig:
Startvikt 31 okt: 76 kg
Vikt efter en vecka ren kur: 72 kg
Vikt igår efter 12½ dag: 71,2 kg.
Idag efter ett mål vanlig mat: 71,5 kg.
Så nu kör jag på med ren kur igen. Känner mig jätte peppad. Maten igår gjorde ingen skillnad. Jag känner inte alls något extra sug efter mat och det var inga problem heller att hålla mig till liten mängd. Att jag bara gick upp 3 hekto känns ju också bra! Fast det känns ju lite trist att jag inte alls gått ner så mycket den här andra veckan. I morgon blir det ordentlig mätning och vägning igen för i morgon har det gått två veckor! Ska köra rent en vecka till. Får se om jag kommer känna mer hunger idag nu då när jag inte är i ketosen längre... Får hoppas det inte blir för jobbigt.
Nu kämpar jag på mot mitt första delmål : 70 kg!!