Panik!

det som kan hjälpa är att få ner alla tankar på papper.

Sätt dig med papper och penna och gör en lista helt enkelt över det du känner, det du funderar på och spalta även upp all information.

När du får se allting på pappret och får lite överblick över allt du funderar på så kan jag lova att du kan sätta ord på känslorna och då känns det genast bättre när du mer vet konkret VAD du känner och HUR du känner och VARFÖR du känner så här...

Och passa också på att läsa på om det du känner att du har missat. Låna böcker på biblioteket tex eller fråga barnmorskan om det sista du funderar på. Lämna inget åt slumpen för då blir du bara mer fundersam och rädd.