Situps per dag?

gertie

Äldre 21 Apr 12:40
52 svar

Återställ Anmäl

Situps per dag?

snillis skrev 2009-04-20 22:01:36 följande:
Noll

Hatar situps.
Men jag springer 5-8 km varannan dag, det funkar bättre
Att punktträna funkar ändå inte.
Funkar alldeles utmärkt, hur tror du annars att man ökar i muskelvolym? Att man får snygga bicepspeakar av att köra knäböj?

Att punktförbränna fett funkar däremot inte. Du har nog blandat ihop.
gertie

Äldre 21 Apr 12:42
#36

Återställ Anmäl

snillis skrev 2009-04-20 22:17:54 följande:
Men det är ju ingen idé att få magrutor om det är en massa fett i vägen
Jo idé är det alltid med all styrketräning. Större muskler förbrukar mer energi. Även om du måste sluta äta dålig mat för att få platt mage.
gertie

Äldre 21 Apr 12:45
#37

Återställ Anmäl

Ska svara på frågan också, jag tränar magen 2-3 ggr i veckan och kör vid dessa pass ungefär 3*12 crunches men det är inte alltid jag gör just crunches för det finns massor av andra övningar som också tar ordentligt på magen. Att göra crunches varje dag är overkill, satsa lite mer på konditionsträning istället.
gertie

Äldre 21 Apr 12:47
#38

Återställ Anmäl

Manchester skrev 2009-04-21 11:13:14 följande:
0Under en period gjorde jag 50 varje kväll. Samtidigt tränade jag annat 2-3 gånger i veckan och cyklade mycket, så jag hade inte så mycket fett vare sig på magen eller någon annanstans. Tyvärr gjorde jag mina sit-ups fel, så de ledde bara till en _ännu_ rundare mage på en i övrigt smal kropp. Ingen höjdare.
Fel? Såklart att magen blev större, det är liksom visen med styrketräning, att få större muskler. Och muskler är bulliga, inte platta.
gertie

Äldre 21 Apr 13:11
#40

Återställ Anmäl

Pelargonen skrev 2009-04-21 12:58:41 följande:
Fast med rätt teknik så blir inte magen "utputandes" även om man har bra tränade magmuskler.
Ja, kör du bara raka så är det klart att symetrin på magen blir galen, det säger ju sig självt. Magen är inte EN muskel, man måste träna hela magen. Precis som du måste träna axlarna med fler än EN övning i och med att den är tredelad.

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Situps per dag?

Situps per dag?

INNEHÅLL