Smask ljud
Jag har inte läst hela tråden, men det uppenbara rådet är ju KBT. Man kan tycka att det är ett löjligt problem att störa sig på smaskande, men det är det ju inte om det stör ens liv och relation. KBT-terapeuter jobbar med sådant här. Du får lära dig att styra dina tankar och komma bort ifrån fixeringen. Det brukar inte ta lång tid heller, bara några gånger, men det är ganska dyrt, kanske 1000kr per gång, men om det riskerar att förstöra ens relation kanske det är värt några tusenlappar.