Sluta röka - abstinensen?
Ni som slutat röka, hur länge har ni kännt abstinensen efteråt? Alltså den där värsta som gör att man kan slita huvudet av vem som hellst
Ni som slutat röka, hur länge har ni kännt abstinensen efteråt? Alltså den där värsta som gör att man kan slita huvudet av vem som hellst
Ingen som slutat röka?
3 dagar sitter de fysiska abstinensbesvären i, sedan är det 'bara' det psykiska kvar.
Jag höll upp i 14mån och kände abstinens var och varannan dag men det är väl bara psykiskt men nog så j.. jobbigt.
Jobbigt, javisst kan det vara det -men eftersom det är psykiskt så är det alltså möjligt att påverka -med psyket.
Dvs, för varje gång tanken 'ååååh, vad jobbigt att jag inte får röka' dyker upp i skallen, så upprepa 'Gud vad SKÖNT att jag SLIPPER röka' tre gånger för dig själv. Kan verka skitfånigt, men det funkar faktiskt. Hjärnan är lättlurad :)
Jag slutade på en söndag, på onsdag gav jag efter och tog en cigg(abstinensen var för stor). Men det var det äckligaste jag hade varit med om! Borstade tänderna på direkten och sen la jag ner det. Efter den ciggen har jag inte haft någon abstinens alls. Det bara försvann
Tips: Häll ett gäng cigg i en glasburk och fyll på med vatten, varje gång suget blir för stort så gå och lukta i burken Lovar att abstinensen försvinner då!
Och jag smaskade nicorette så fort jag fick ett sug, så försvann det snabbt.
Jag märkte aldrig direkt något av det så.
Nikotin är rätt dumt att tillföra kroppen när man försöker bli av med beroendet. eller, väldigt dumt. Skit i alla 'hjälpmedel' och stå ut de där tre dagarna istället, annars blir de bara flera...
Jag slutade röka för exakt 3 månader sedan efter att ha rökt i 16 år å jag kan säga det att de två första vekorna var hur jobbiga som helst...
Jag gnällde på både man å barn å har nog inte ätit så mycket sötsaker, framförallt choklad som då..
Men nu efter 3 månader så känner jag inte ngt sug alls!
Stort lycka till... vill man bara så lyckas man
jag tror det är något fel på mej för jag fick ingen abstinens.. iof rökte jag ett bloss om jag var sugen och förbjöd inte mej själv men nu har jag inte rökt någonting på snart fyra veckor så jag antar att jag slapp det... jag tror mycket sitter i huvudet...
Det har gått bra hela vägen tills idag...
Har använt inhalatorn när det krisat, men jag har haft ett redigt humör kan jag lova
Men imorse fick vi veta att sambon skulle iväg under ett dygn, vilket gav mig ångest då jag hela tiden kunnat gå iväg när humöret vänt och lämnat barnen med honom.
Så vi kom överens om att jag får röka medans han är borta nu så barnen inte far illa över min abstinens. Hade det inte varit för att jag visat att jag faktiskt klarat av att hålla mig ifrån ciggen så pass bra medans han varit hemma så hade vi nog inte kunnat lösa det så. Men när han kommer hem imorron så är det tillbaka till inhalatorn igen. Dock så ska jag försöka låta bli paketet och bara använda inhalatorn. Men jag vet att det är lättare att göra imorron än ikväll, för av någon anledning har jag det så mycket tuffare på kvällarna än på dagarna
Pysselgalningen - att du har fler 'fysiska abstinensbesvärs'-dagar beror ju på att du fortsätter tillföra kroppen nikotin. Du får ju börja om på nytt varje gång du tar en puff. Samma gäller ju nu när du ska röka igen, alla jobbiga dagar är ju totalt förgäves. Klart det blir jobbigt då :(