Mammamagen försvann på tre dygn - Tuplermetoden
Min mammamage efter andra barnet (nu 7 mån) försvann på tre dagar, jag vill berätta hur. Jag hade en rejäl mage som var degig och putade rakt ut och jag fick frågan flera gånger om jag redan väntade ett tredje barn. Jag hade gått ner i vikt på resten av kroppen och trots massor sneda situps vägrade den ge sig. Den blev bara värre av situpsen. Jag hade delade magmuskler, tre fingrar mellan.
Så läste jag i majnumret av Mama om Tuplermetoden och prövade den. Jag hade ett stödbälte kvar från kejsarsnittet som jag snörde åt rätt hårt runt magen och hade på mig hela tiden, utom på natten. Så gjorde jag de här magövningarna så fort jag satt ner. På toan, i soffan, i bilen. Och tre dagar senare var magen, ja faktiskt nästan helt platt igen! Jag går fortfarande och kollar mig i spegeln hela tiden, kan inte tro att det är sant. Nu är det ett finger mellan magmusklerna, viss delning finns fortfarande men det känns som om allt i magen har fallit på plats igen. Som om tarmar och annat har hittat hem liksom och inte längre putar ut.
Tuplermetoden går ut på att man andas in, spänner ut magen, andas ut och drar in magen så långt det bara går. Som om naveln dras in hela vägen till ryggraden. Så håller man, och kniper musklerna kring naveln så många gånger man kan (enligt Tupler 100 ggr per session men jag klarar bara 30) och upprepar så ofta det går. Gärna så att det blir 1000 knip per dag. Skaffa ett brett stödbälte eller bind en sjal runt midjan som stöd för musklerna, tänk på att du alltid stiger i och ur sängen från sidan, så att det INTE blir situpsövning av det hela. Gör inga situps, det bara förstör. Dra in och spänn magmusklerna när du nyser, snyter dig, lyfter barnen osv.
Lycka till!
