xtravaganza

Tack mozilla!
Det känns rätt, och nu ska jag snart och handla hem lite sådan där lämplig mat. Ska nog skriva mig en fin liten lista på vad det är som gäller och i vilka mängder så det inte blir fel.

Åh, ja men det är bra! :) Kul att experimentera. Jag vart så medveten om ekologisk, krav-märkning och sådant efter att ha läst en massa så maten blev dyr. :) Men nu är den inhandlad i alla fall.

Jag undrar, på halvfart sedan. Kan man byta ut soppan emot något nyttigt? typ lite kesella och bär eller så? :) Menar kalorierna stämmer ju fortfarande, men vad har ni fått höra? Verkar som det är lite olika så jag blev nyfiken.

Åh! :) Men det är jättebra, då ska jag satsa på det. Får man längta efter sopporna sedan om man inte tar dem så ofta.

Jag har läst lite på förpackningarna, och 50 gram minikeso är 2 gram fett och 6 gram protein. medan lättkesella är 0.5 gram fett och 6 gram protein, så enligt det borde det vara mest proteinkälla, medan keso förstås också har lite fett (kanske dubbelkälla, haha). Men både fett och protein är väl hur som helst bra?

Har du några andra tips? på "mellanmål", som din sambo äter t.ex? Jag behöver all hjälp jag kan få känner jag.

Åh, det receptet skulle jag gärna vilja se!

Tack för tipsen! :)

Jag vill helst inte köpa något alls förrän jag har gått ner. Men samtidigt kanske man måste, har ju också 15 kilo kvar så.. känner inte brådska dock. Än passar kläderna. Fast torktumlade mina jeans så de krympte dock. Då sitter de bättre.

Ja men en recept-tråd vore bra. Och om vi nämner något här kan vi ju alltid typ "skriver receptet i recept-tråden". För mat kommer ju också bli en stor del, och det är ju dessutom en avgörande del för att det ska gå bra, att man äter rätt och har koll på maten menar jag.

Åh, och jag tog fram vinterkappan idag. Den satt trångt när jag köpte den förförra december. Nu kändes den lagom, sådär lite stor så man kan ha en tjocktröja under. Åh så bra att jag kan ha den nu utan att tycka att den sitter fult. Glad vart jag sannerligen!

När man trappar upp/går på halvfart. Ska man då äta när man känner sig hungrig eller följa exempelmåtten mer slaviskt? Menar jag är på dag 3 och igårkväll kände jag mig lite hungrig även fast jag följt måtten för dagen, och även nu.

Hur gör ni om ni varit och tränat? Äter ni extra, eller äter ni som vanligt?

Jag körde helfart i 4 veckor och gick ner 7-8 kilo. Första dagen gick det bra, men nu känner jag mig hungrig. Får höra med henne på torsdag men då har ju upptrappningsveckan gått.

jag har upplevt/upplever min största motgång hittills, eller vad man ska kalla det. En sak har hänt (det är inget superallvarligt egentligen fast jag känner mig sviken) och jag är jätteupprörd, ledsen, stressad osv. och då brukar jag alltid ta en burk Cola och det lugnar ner mig så jag kan handskas med situationen.
Nu kan jag inte göra det så då gäller det att träna, träna på att inte leta mig ner till kvarters butiken. Och komma på något annat som kan lugna mina nerver och stabilisera mitt humör. Det måste ju gå! På något vis.

Tack! Hoppas jag med, nu bara sitter jag här och tar inte itu med maten eller någonting fast jag borde. Jag blir alltid sådan då, sitter och stirrar rakt fram och bara känner en massa ledsen-känslor. Inser att jag antagligen tröstäter, inte tänkt på det innan men jaa.. för jag sitter halva dagen och gör ingenting bara deppar och sedan inser jag att jag inte ätit något och då blir det en massa dumheter för att jag ska bli.. gladare.

Hm, det var en insikt. Jag ska genast försöka bryta den vanan så jag inte gör något dumt. Dvs. jag går genast och lagar en försenad lunch till mig. Och försöker låta bli att tycka synd om mig själv dessutom.

Jag har gjort som du, gumman grön, och lagt både i mobilen och mediaspelaren. Bär sällan med mig handsfree men hörlurar och mediaspelaren är nästan alltid med så jag brukar lyssna på den när jag far på bussen till grannstaden (tar en timme så man hinner gott och väl). När jag känner mig nedstämd lyssnar jag dessutom på det första spåret på nytt. Lyssnar och påminner mig om min nya förändring, tycker att det hjälper mig ibland.

Nu har jag förresten lugnat ned mig, åt lite cashewnötter fast jag sagt att jag skulle skippa nötter. Men det blev iaf bättre och nu har jag resonerat kring det och mitt beteende kring mat när jag blir stressad eller ledsen. Jag kommer att fixa det här men ska skriva ned hur jag kände mig idag och hur jag resonerade då, arbeta mer på denna nya insikt.

Tycker du gör rätt i att köra 4 veckor till!

Har en äldre släkting som jag mailar med som tycker att rätt mängd av rätt mat är lösningen och att dieter är farliga. Men har ändå haft stort (oväntat) stöd från henne och hon har hört sig för hur det har gått med sopporna och så.

Medan andra är lite sådär; men nu räcker det väl, så jag känner igen att man hör lite negativa inställningar ibland. Då gäller det att påminna sig själv om att det är ens eget beslut.

Jag ser nästan fram emot att köra helfart igen i slutet av oktober/början av november så att hoppa på halvfart nu känns som rätt beslut. Så kan jag längta lite efter den ensidiga helfarten och på så vis ställa in mig på den sedan.

Hur blir det när man kört halvfart ett tag (några veckor) och hoppar över till helfarten igen, får man då den ovanligt snabba viktnedgången som man fick första veckan första gången, eller är den liksom förbi redan? Menar, kroppen måste väl binda vätska medan man kör halvfart? Så den borde man tappa igen och således gå ner lite extra? Eller?