Snälla läs äckelvarning

Jag är laktosintollerant och har lärt mig genom åren hur oerhört viktigt det är att sköta magen. Inte bara för stunden utan det gäller att inte slarva för då blir det knöligt och gasigt i magen flera dagar efteråt. Jag blir väldigt uppsvullen då. Att hålla sig borta från laktos känns ibland som ett heltidsjobb, alltid handla extra produkter, alltid läsa innehållsförteckningarna (allt med minsta skummjölkspulver och vasslepulver går bort - det finns ofta i kryddblandningar på tex chips), alltid ha med sig eget om man är bortbjuden, alltid fråga på restaurang, alltid ha med sig lactrase tabletter som hjälper till att spjälka laktosen - men jag undviker dessa tabletter i möjligaste mån för även om jag undviker den akuta diarren så blir jag sen knölig i magen...