LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

Svar till Kaiza: Dock så funderar ja på det där med massa fett och smör osv.... det är väl DET man går upp i vikt av eller det som gör att det binder ihop alla blodådror mm i kroppen så man ökar risk för alla sjukdomar som finns.... det är väl det iaf sjukhus mm säger om saken läkare och kostrådgivare? Kolla bara på Anna? heter hon så? i tv programmet du är vad du äter? Hon tar ju bort fett med en gång,... där e margarin, grädde mm tabu.. Jag vet faktiskt inte vad jag ska gå efter och välja... sambon är livsmedlare men inte någon expert eller personlig tränare och han bara skrattade mig i ansiktet när ja sa att ja skulle äta mera fett och mindre kolhydrater.. Jag vet varken ut eller in.. det enda jag vill är att gå ner i vikt!

Svar till Kaiza: Dock så funderar ja på det där med massa fett och smör osv.... det är väl DET man går upp i vikt av eller det som gör att det binder ihop alla blodådror mm i kroppen så man ökar risk för alla sjukdomar som finns.... det är väl det iaf sjukhus mm säger om saken läkare och kostrådgivare? Kolla bara på Anna? heter hon så? i tv programmet du är vad du äter? Hon tar ju bort fett med en gång,... där e margarin, grädde mm tabu.. Jag vet faktiskt inte vad jag ska gå efter och välja... sambon är livsmedlare men inte någon expert eller personlig tränare och han bara skrattade mig i ansiktet när ja sa att ja skulle äta mera fett och mindre kolhydrater.. Jag vet varken ut eller in.. det enda jag vill är att gå ner i vikt!

Vad är det om det inte är personligt...? Så onödigt sagt av dig.

Är det någon som fick ont i huvudet i början av "dieten"? Har jag förstått det rätt att man får lov att äta frukt om man tränar (tränar 3-4 ggr i veckan)? Jag äter även rotfrukter men inte potatis, ris etc. Många frågor men jag är lite förvirrad nu i början känner jag.

Men hur e det med ketos om man inte vet om att man har diabetes då? Borde det inte vara farligt då att äta LCHFkost??

Mamma 2008. Ja det är många som ifrågasätter den här kosten, att det mättade fetter kloggar igen våra kärl. Även jag var oerhört skeptisk i början, allt som jag lärt mig i skolan (har läst både kost och näringslära) ställdes på sin spets. Nu börjar det ju komma fram att det vi tidigare trott inte stämmer och att många av de studierna var manipulerade, studierna som menade att margarin och kolhydrater var rena gudagåvan till oss. Däremot ska man inte äta denna mängd fett samtidigt som man äter kolhydrater då går man upp i vikt. Men ingen som ätit denna kost en längre tid har uppvisat några negativa effekter, tvärtom. Överallt rapporteras det om människor som blivit kvitt sina blodtrycksproblem, diabetes, övervikt, allergier ja listan kan göras oerhört lång. Så säg till din kille att han nog ska hålla igen på skrattet för han sitter inne med gamla "sanningar"Det är mycket nytt tänk med detta men efter ett tag börjar man förstå hur det hänger ihop. Säger som de andra, ta gärna tillfället att läsa i de olika länkarna, där beskrivs allt väldigt bra. Sten Sture Skaldemans bok ät dig ner i vikt var verkligen en ögonöppnare för mig. Hur bra är du på området då om man får fråga eller ja hur länge har du hållit på med lchf? Jag har sagt till mig själv att jag ska börja stegvis och inte bara pang på.... det får väl ta den tid det tar då... svårast för mig är att undvika pasta, potatis och bröd... Men i 2 dagar nu har ja ätit sallad iställe för pasta och potatis. I morse åt jag bacon omelett och EN grov macka slank ner tyvärr, men de var för att inte gå hungrig. Sen efter det har ja ätit ett mål till sallad och kött och sen inge mer och jag är faktiskt ganska mätt fortfarande. Men som sagt jag börjar sakta men säkert för nåt måste ja ju göra för att minska i vikten ju,,, det är skrämmande att jag gått upp så snabbt och knappt kan ha mina byxor längre.... allt sitter åt tyvärr. Har läst en del av länkarna idag.. men det jag inte blir klok på e att de inte finns nån lista på exakt vad man får äta och inte... altså alla smågrejer. Har du nån sån bra länk? Nån av er skrev att morötter inte är bra...men nog måste morötter vara nyttigare än vanligt godis, bullar och kakor? Om jag blir sötsugen eller sugen på nån mellan måltiderna så äter jag nog hellre en bit morot än godis... (som jag tyvärr gjorde ofta förr) Jaja vi får väl se.. nånting lär jag väl mig och får ut något av att försöka och även att dra ner på läsk och godis drastiskt!

Hej snabbt svar, hur gör man äggmjölk eller vad det heter?????

Villa Nordåker skrev 2009-09-13 20:30:57 följande: Ah, vilket bra tips! Som sagt, är så ny med detta. Kan man blanda in vaniljsocker i det? Hur mycket innehåller det? Finns ju som ingen innehållsförteckning. Hur mycket är ok?

Får man dricka te? Trodde det var OK! Ser i min lista att Tepulver har 67 KH/100g! Någon som vet om tepulver är vanligt te????

tepulver måste nog vara något annat. Men som sagt, grönt te, gärna mullbärste (som hämmar kroppens upptag av kolhydrater (typ)) kan man ju gärna dricka

Såg på apoteket, pris och att man använder urinen. Men alltså, hur ofta ska man göra testen?

Jag har ätit lchf i nästan 4 veckor utan att gå ned något i vikt (snarare gått upp något kilo). Jag har i princip (dvs nästan ;)) bara ätit mat som innehåller max 5g kolisar/100g. Jag äter när jag är hungrig, slutar när jag är mätt. En sak jag "fuskar" med dock är pepsi max! Jag har druckit jättemycket pepsi max tidigare, försöker att minska på det nu men dricker fortfarande ca 1 liter om dagen. Hur sannolikt är detta anledningen till att jag inte går ned?

Släng allt godis

tror inte barnen blir så glada om de kommer hem och jag har slängt deras lördagsgodis, speciellt inte min tre åring som väntat på att det skall bli lördag ela veckan! har tatt grädde med kokos och lite hallon i - hjälper en del. en kopp kaffe också och sen sätta igång och städa så jag får ngt annat att tänka på.