LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

tröstar dig med att jag också fuskat =(
hade födelsedagskalas både för mig och sonen. Gick väl hyfsat under tiden, men sedan allt som var över och låg i skåpen. Usch, det är svårt att komma på banan igen, man är så sugen. Men man mår också illa så det får mig att från och med idag iaf sätta stopp för det. Back on track!

M C skrev 2009-09-08 10:54:01 följande:

tänkte bara säga att utslag på ketosstickor inte automatiskt betyder att man går ned i vikt. jag har varit i ketos i flera månader utan att gå ned i vikt. man hamnar i ketosredan under ca 100 gr KH om dagen......så egentligen är det igen mening med att testa....

M C skrev 2009-09-08 21:19:37 följande:

exakt det jag menar. om du vill få i dig 20 gr om dagen så hjälper ju stickorna inte dig eftersom de bara visar att du ätit under 100 gr.

för att göra det ännu krångligare så kroppen kan också vänja sig vid ketosfasen och sluta släppa ketoner, trots att du går ned i vikt. så man vet inte ut eller in med stickorna. bättre att strunta i dem.

tänkte höra med mer om ni kissar mindre ofta nu med lchf? eller om det bara är jag som dricker för lite?
jag går kanske max 3ggr om dagen och jag undrar om det beror på lchf eller om jag bara är dålig på att dricka. är också lite orolig att njurarna tar mer stryk när man är i ketos? (och speciellt då inte dricker tillräckligt)
Någon som vet något om detta?

M C skrev 2009-09-10 17:22:31 följande:

bara något jag hört.....tänkte om någon läst något mer om det

M C skrev 2009-09-12 18:31:40 följande:

det är ofarligt med ketos för en diabetiker också. det som är farligt är keto-acidos

keto-acidos kan man ej få om man är frisk. det kan bara en diabetiker få. det är allvarlig insulinbrist samtidigt som blodsockret ligger extremt högt. ungefär som att vara i ketos men med ett blocksocker samtidigt på 30-40. leder till syraförgiftning och koma om man har otur. har aldrig hänt mig, och lär itne hända eftersom lchf gör att min blodsockret är fastklistrad på 5 (perfekt värde)
men har du ej diabetes behöver du inte bry dig.

kan bara instämma.....blir supernere av kolhydrater......ändå får man återfall då och då. man är lite dum
Tant Elin skrev 2009-09-12 19:21:55 följande:helt ok med kakao (enligt mig iaf) den väger ju nästan inget en matsked

om du får mycket högt blodsocker samtidigt som ketos KAN det vara farligt. men lchf är däremot en kost som är väldigt BRA för diabetiker eftersom de kan sänka sina insulindoser drastiskt och får stabilt blodsocker.

men det är något man märker om man insjuknar i diabetes.....gör man det blir man extremt törstig, går på toaletten hela tiden, trött, illamående. man mår riktigt dåligt. dessutom är det ovanligt att vuxna insjuknar i typ 1 diabetes.
typ 2 diabetes är något helt annat som ofta kommer krypande och som är hopkopplat med övervikt. då tar man oftast inget insulin och risken för keto-acidos är inte så stor

alla nötter är absolut inte ok ur kolhydratsynpunkt.
tex paranötter, valnötter, makadamianötter är ok. alla under 5 gr.
men man kan inte överkonsumera nötter. och läs på förpackningen då vissa fabrikat innehåller mer och mindre mindre KH.
ett tips är också att inte bara ha nötter i nötmjölet, då kan kolhydraterna dra ihop.
ta kanske bara hälften nötter, eller en fjärdedel. och resten tex linfrön, fiberhusk (mald phyllium) eller hela phylliumfrön som innnehåller 0 gr KH alla tre.
bakpulver kan man också ha i nötmjölet under lagring...man behöver inte tillsätta det tillsammans med ägget.
mal ned allt i en stor laddning så har man alltid i skafferiet