LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

Hej och välkomna alla nya vad roligt att de är fler som vill äta lchf kost,det verka bli vanligare.

Villa Nordåker skrev 2009-09-22 20:38:43 följande:

Vi är nu inne på tredje veckan. Min man har gått ner 2,6 kg ungefär men jag tror han skulle kunna gå ner mer och att han får i sig för lite fett.

Mat för honom en dag:
Frukost 2 stekta ägg och några bacon, kaffe med röd mjölk
lunch gårdagens middag
middag typ köttfärsgratäng med grädde, ost, keso, creme fraiche

Jag har gått ner de kilon jag ville bli av med men vill fortsätta med kosten för att stötta, hur kan jag lägga till kolhydrater så att jag inte går ner men inte heller upp igen?

glitter grattis till din viktminskning,det är ju superbra jobbat

Jag har tänkt på att det är många i den här tråden som har "ångest" för att de har fuskat osv. Tänk på att denna diet är till för att få er att må bra och inte ett sätt för att skapa ångest. Ät det ni känner för utan att få ångest, det är erat liv och inte alla andras.

Ps,idag har jag ätit chips och jag har ingen ångest. Ketos kan jag komma in i senare...

Hur länge och hur mycket har alla gått ner nu?

Vilken fil är bäst att äta?
Äter vanligtvis afil men den va mer kolhydrater än fett i så den får ju kasseras

Turkisk youghurt klarar jag inte av numera..