Tappar hår :(

Hej!
När jag amade mitt första barn så tapppade jag massor med hår, mest 4, 5 månader efter förlossningen. Nu är jag gravid igen och tycker jag fortfarande tappar massor :( Finns det ngt kost tillskott eller liknande jag kan äta även om jag är gravid för att förebygga lite iaf? Har hört att Silica är bra men vet inte om man kan äta det fast man är gravid?

tack på förhand!