Fettförbränning/spinning?

Det jag vet är att man inte ska ta ut sig på det sättet som på andra spinningpass, utan hålla just den puls ungefär som du skrev. Men sen om instruktören säger att ni ska göra en tempoökning så kan du ju göra det. Kör så tungt som du orkar men ändå så du inte känner dig totalt utmattad utan att du håller en jämt lagom puls. Alltså inte maxpuls då. Oj kanske blev lite upprepningar men hoppas du förstår

Det låter som ett bra träningsschema Det gav mkt goda resultat på mig när jag hade ett liknande schema som du har.

Att du bränner extra fett just på morgonen innan frukost, direkt du stigit upp, är för att du inte ätit ngt på så många timmar och för att kroppen direkt tar av fettet och inte kolhydrater. Därför är morgonpromenader extra effektiva i fettförbränningssyfte