LCHF

Jag kollade i Dr Dahlqvists och Airams kokbok.

De säger ju att röda grönsaker är sötare och det stämmer ju säkert men så länge de inte är mer än 5g kh/100g kan det ju inte vara farligt.
Dessutom äter man ju så lite åt gången.

Nu har jag gjort lite efterforskningar

Tydligen ska man begränsa sig till 20g kh/dag om man vill äta en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt. Vill man bara stå still i vikt och må bra så man kan äta upp till 100g kh/dag.

Jag älskar att dippa parika i guacamole och andra feta härliga röror

Just nu har jag gjort mozarella och tomatsallad med mozarella och basilika och ringlat över massa härlig olivolja!

I LOVE LCHF!!!

jag är absolut ingen expert men jag TROR att så länge du inte överskrider 20g kh/dag så är det ingen fara. Däremot kan det ju trigga igång sötsuget men bara du blir mätt på grädden så är det nog ingen fara

Idag hade jag gått upp 3hg.... det gjorde mig inte särskilt glad... jag som inte fuskat nåt!

Jag väger mig faktiskt varje dag även om jag vet att det är dumt. Det ligger kanske kvar i tarmarna men hittills har det gått nedåt varje dag och det har varit så himla motiverande! Jag skriver i varje dag i min iphone som visar kurvor och BMI och annat kul!

Jag tränar minst 4 gånger i veckan och har gjort det ganska länge. Märker ingen större skillnad. Förr hann jag sällan äta innan träningen och då var jag väldigt trött och kände mig svag men nu är jag aldrig hungrig så det är skönt. Jag kör typ friskis-jympa och core.

Idag åt jag lite 10% yoghurt med nötter och hallon efter jobbet innan jag tränade. Sen gick jag på 60min Zumba, 60min medeljympa och 30min bollcore. Direkt efter träningen var jag lite illamående precis som jag brukar vara men sen efter duschen blev jag hungrig och åt fetaost inlindad i parmaskinka och guacamole.
Sen drack jag faktiskt en proteindrink på gymmet mellan passen också för jag kände mig så himla svag. Men proteinpulvret innehåller bara 3g kh/100g och man tar typ 30g, och sen 2 dl lättmjölk (de hade ingen fetare).

Jag har nog fått i mig alldeles för mycket kh idag och jag vet inte om jag kan ursäkta det med att jag tränade 2½ timme men det intalar jag mig själv i alla fall

Jag vill också ställa in kroppen i ketos, hur gör jag det? Jag försöker begränsa mina kh till minimum men jag har inte märkt något. Vad märker du mer än att du luktar illa i munnen?