LCHF

Jag har det i äggmjölk och i kaffe/te. Man kan ha det i ischoklad och andra bakverk tror jag (har slängt ytterförpackningen). När jag var liten gjorde alltid pappa popcorn med kokosfett. Man kan nog ha det i matlagning också men jag har aldrig haft det i annat än det jag skrev.

Ska jag räkna antalet kh per dag? Hur många får jag äta då för att gå ner så mycket som möjligt?

Jag skrev i ett tidigare inlägg att silverpaketet från affären är omtvistat om det är bra eller dåligt men sist jag kollade så hade fakta kommit fram att det inte var sämre än cocosfettet från hälsokosten. Jag är inte ofta på stan vilket jag är i mataffären så av ren lathet blir det det smidigaste alternativt Matilin: Äggmjölk gör du själv, den går nog att spara men jag har aldrig gjort det, det tar ju ingen tid att slå ihop.Vispa ihop:3 ägg (jag tar endast gulan men hela ägget går att använda)3 dl kokande vatten30 g smör eller cocosfett.Används som ersättning för mjölk/grädde i kaffe/te om man behöver hålla igen på kolhydrater. Eller drick den som den är ex. till frukost/kväll och smaksätt med vaniljpulver, kanel, kardemumma osv. Vissa har i pulverkaffe och får som en latte. Till en kopp te tar jag 2 äggulor och mellan 15-20 g cocosfett och 2 dl vatten. Jag tar nog oftast 15 g cocosfett föresten, tar jag mer kan magen bli helt åt fanders och ett akut toabesök behövs Cam: Det kan inet vara njurarna du känner av då? Har för mig att en del kan få ont i dom i början.

Ok, men många skriver ju att man får äta grönsker men att man ska vara försiktig med tomater och röd paprika, men dessa innehåller ju inte 5% kh/100g så de borde ju vara lika ok att äta som alla andra grönsker eller?

Nu har jag gjort lite efterforskningar Tydligen ska man begränsa sig till 20g kh/dag om man vill äta en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt. Vill man bara stå still i vikt och må bra så man kan äta upp till 100g kh/dag.

Tack för ditt snabba svar!! Kanske jag måste dra mej mot frysboxen på en stund Har i och för sig ingen aning om hur många kh som jag ätit idag. Gräddsås till maten samt kall sås av creme fraiche, ett par matskedar skulle jag tro....

Hej allihop och hoppas er helg har gått lika bra som min o sambons. Inte entt endaste fusk! *stolt* Jag lagade just dom där LCHF pannkakorna som jag fått tips om här på tråden förut...fy -fn vad gott!!!!! :)Det närmar sig födelsedagskalas  här hemma hos oss och jag funderar på att göra smörgåstårta. Jag tänkte laga av sesambrödet (det enda bröd jag provat) eller har ni nått annat förslag på vad som skulle kunna funka? Som fyllning brukar jag vanligt vis köra skinka, purjo, inlagd gurka och CF/majjo. Hur är det med inlagd gurka är det mycket kh i det? Har ingen burk hemma som jag kan kolla på. Iofs går det säkert att lämna bort men det är rätt gott med det syrliga i. Sen tänkte jag garnera med ägg och räkor och lite grönsaker. Vad tror ni om det?

Vet ej om det var "mitt" recept du prova. Tyckte iaf inte att det smaka ägg.2 ägg, salt ->Vispa1 tsk bakpulver1,5 msk fiberhusk/psylliumfrö1 msk olja1/2 msk grädde (jag hade i lite extra)Jag grädade min ganska väl i 225 grader. Sen lät jag den kallna och på med fyllning.

Lät inget vidare med blöt pizza ;O)