Hjälp... Behöver tips på hur man går upp i vikt...

Det viktigaste för att jag ska kunna behålla vikten (för gå upp i vikt är omöjligt) är kvällsfika. Någon timme innan jag lägger mig, tar jag en smörgås eller två. Gärna en kaka efter om jag har hemma ....

www.aftonbladet.se/ettor/webb/1641_normal.html

Tack...
Nu är det som så att jag äter precis som jag "ska", 6 gånger om dagen, och även på kvällarna... Så jag förstår inte alls varför jag går ner i vikt...
Men jag ska göra en "liten" kostomläggning och försöka få in 2 mål till under dagen, hur nu det ska gå till... Men något måste hända... Jag ska försöka få i mig lite mer fibrer och kanske lite mer frukt... Vill inte gå tillbaka till mitt "ohälsosamma liv" som jag precis kommit ifrån med att jag måste äta chips varje kväll eller ett paket kakor... Jag föredrar att äta mina frukter o mackor på kvällarna, jag mår bättre i kroppen då och känner mig piggare...