Lutealfasens längd?

Läste nyss att man kan ta reda på hur lång ens lutealfas är genom att ta reda på exakt vilken dag man har ägglossning och sen räkna dagarna fram till man får mens.

Nu har jag aldrig använt mig av ägglossningsstickor så jag har bara läst lite om det och vet att det ska finnas en stapel som stegras mer och mer dagarna innan äl för att den till slut, på äl-dagen bli till en full stapel. Så om man då får en full stapel på exempelvis den 10 februari så har man äl då, så långt är jag med. Räknas det som dag 1 när man ska beräkna lutealfasen? Eller blir dagen efter dag 1? Och när slutar man räkna? Om jag sen får mens den 25 februari, ska jag räkna med den dagen i lutealfsen?

Vilket är rätt?

Man räknar 10 feb tom den 25 feb. (Lutealfas 16 dagar).
Man räknar 11 feb tom 25 feb. (Lutealfas 15 dagar).
Man räknar 10 feb tom 24 feb. (Lutealfas 15 dagar).
Man räknar 11 feb tom 24 feb. (Lutealfas 14 dagar).

Snurrigt värre det här ju...