För oss som ska föda i vår/sommar och vill förbereda oss på en förlossning utan medicinsk smärtlindring

Sitter här och funderar.. hur gör ni nu innan förlossning? Övar ni på avslappning nu innan?
Har ni speciella övningar eller ser ni till att det finns tid och utrymme för lugn och ro varje dag?

Försöker slappna av så gott jag kan, när jag kan. Släppa spänningar i käke, panna och nacke. Även när jag slår mig, tex tån i en stol, eller får sammandragningar så slappnar jag av och känner efter istället för att kämpa emot!
Borde ta sig mer tid, men jag hinner inte med en ivrig 1,5 åring hemma. Ska iaf börja på gravidyoa 14/4, ska bli skönt att träna upp andningen igen!

Min mamma födde min syster i badkar 1990... Det var inte "tillåtet" då men som min mamma sa när jag frågade henne om det - försök få upp en födande kvinna ur ett badkar mot hennes vilja...  Det enda de kunde göra var att dra ur proppen när huvudet kommit ut.

Angående bad efter vattnet gått så är det så att det är OK att bada hemma & på förlossningen där det är "rent".
Man ska undvika bubbelbad och andra offentliga bad, även sjöar pga infektionsisken, även om den är väldigt liten.

Är i Mora på bröllop i helgen, kul kul. Glad Påsk alla!

Mamma till F

Tack för alla bra tips, några av dem som att släcka ner visste jag inte.
 
Det var som att du förstod precis många av de tankar och farhågor, rädslor och funderingar när du skrev om processen och öppning osv.

Hej glad påsk ja!

Hej Alla! Och hoppas Ni haft en fin påsk!

Vide har gjort sitt första 'HemmaHosBesök' då vi var hos några vänner på påskafton! Mysigt!

Jo, jag har nu skrivit en liten berättelse om våran oplanerade hemförlossning. Den ligger i bloggen på min sida. Ni får HEMSKT gärna kika in å läsa!
Hade tänkt skriva en kortversion å posta här i tråden men tyckte den gjorde sig bättre som den var...

Monsterpannkaka, jag tränade så gott som dagligen avslappning de sista två månaderna. Antingen yoga eller avslappning till nån förlossningförberedande skiva.
Jag tror verkligen det är värt att avsätta tid till att träna avslappning. Känns så här i efterhand som jag hade GRYM hjälp av avslappningen. Kan verkligen rekommendera yoga också, då man lär sig slappna av i resten av kroppen, trots att det spänner och drar...
Jag fick ju sys lite efter förlossningen och hade även då stor hjälp av avslappningen (Bm var imponerade! ), liksom vid de första dagarnas amning och toabesök...

Mamma till F, tack för tipsen om YouTube-filmerna! Tittade på dom härom kvällen och blev GRYMT impad av framförallt den 'sista tjejen' och hennes EXTREMA lugn under utdrivningen... WOW! Hon lär inte ha behövt sys hon...!

Frivolten: STORT grattis! Vilken underbar upplevelse (:

Hej igen!!

Vad kul att allt känns så bra, skall läsa din berättelse nu, men postar en liten fråga om vilka skivor du använt dig av!

Jag har en som heter föd lättare och bli tryggare: är enkel och bra

förberedelse inför förlossningen, med affirmationer väldigt bra också enkel

mindfullness skiva från menorca; bra, skall lyssna igen..

och så annas profylax dvd

Jag hittade en djupavslappnande mp3 hypnos med suggessioner, verkar kul,

http://www.pim.se/p/1673/